ডায়াবেটিকরাও খেতে পারেন সুগার-ফ্রি চ্যবনপ্রাশ

ডায়াবেটিকরাও খেতে পারেন সুগার-ফ্রি চ্যবনপ্রাশ

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ২৪ জুলাই: চ্যবনপ্রাশ শীতকালেই বেশি খাওয়া হয়, কারণ চ্যবনপ্রাশের প্রভাব গরম। এটি শরীরকে গরম রাখার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। এতে চিনির পরিমাণ বেশি থাকায় ডায়াবেটিস রোগীরা এটি খাওয়া থেকে বিরত থাকেন। কিন্তু বর্তমান সময়ে বাজারে অনেক সুগার-ফ্রি চবনপ্রাশও পাওয়া যায়।  

প্রশ্ন হলো, ডায়াবেটিক রোগীরা কি এটি খেতে পারবেন?  আকাশ হেলথকেয়ার সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান ডাঃ অনুজা গৌরের মতে, চ্যবনপ্রাশ একটি ভেষজ প্রতিকার। সুগার-ফ্রি চ্যবনপ্রাশ শরীরের এনার্জি লেভেল বাড়ায় এবং শরীরকে সুস্থ রাখে, যা আমাদের ঠান্ডা লাগা থেকে রক্ষা করে। এতে ক্যালোরির পরিমাণও খুবই কম এবং শরীরের দুর্বলতার সঙ্গে লড়াই করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, সংক্রমণ দূর করে এবং পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, ফুসফুস ও শ্বাসকষ্টের সমস্যায়ও এর ব্যবহার উপকারী। তাই বিশেষ করে শীতের মরসুমে, এই ধরনের চ্যবনপ্রাশ খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।

ডায়াবেটিস রোগীরা কি সুগার-ফ্রি চ্যবনপ্রাশ খেতে পারেন?

সুগার-ফ্রি চ্যবনপ্রাশ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একেবারে নিরাপদ। এতে ক্যালোরি কম এবং গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস রোগীরা দিনে ২ বার ১ চা চামচ সুগার-ফ্রি চ্যবনপ্রাশ খেতে পারেন। এটি সরাসরিও খেতে পারেন অথবা দুধ বা হালকা গরম জলে মিশিয়েও খেতে পারেন।

চ্যবনপ্রাশের উপকারিতা -

পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে : 

আপনি যদি আপনার হজম প্রক্রিয়া ঠিকঠাক করতে চান, তাহলে অবশ্যই প্রতিদিন ১ চামচ চ্যবনপ্রাশ খান। এতে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরে গ্যাস গঠনে বাধা দেয়। এটি আমাদের  পরিপাকতন্ত্র ঠিক রাখে।

ওজন কমাতে সহায়ক : 

অনেকেই বিশ্বাস করেন চ্যবনপ্রাশে চিনি থাকে, তাই এটি ওজন বাড়াতে পারে। কিন্তু আসলে উল্টো। আপনি যদি কম চিনি বা সুগার-ফ্রি চ্যবনপ্রাশ খান, তবে এটি আপনার ওজন কমাতে পারে। এতে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েড যা শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সহায়ক।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে : 

এটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। অর্থাৎ এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। এতে রয়েছে অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য যা আমাদের  অনেক ধরনের সংক্রমণ থেকে দূরে রাখে।

হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী : 

চ্যবনপ্রাশেও অশ্বগন্ধা এবং অর্জুনের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা হৃদপিণ্ডকে ভালো অবস্থায় রাখতে সহায়ক। হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরাও এটি খেতে পারেন। এটি হার্টের পেশীকে শক্তিশালী করে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

চ্যবনপ্রাশ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার দিতে পারে।  তাই সকালে ও সন্ধ্যায় ১ চামচ করে খেতেই পারেন। আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হন, তবে এই রোগটিও আপনাকে এখন এটি খাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারবে না।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।