ডাবল চিন দূর করতে ডায়েট থেকে বাদ দিন এই জিনিসগুলো
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৯ জুলাই : ডাবল চিবুক বয়স বৃদ্ধির লক্ষণ বলে মনে করা হয়, সাধারণত মধ্য বয়সের দিকে যাওয়ার সময় মুখে মেদ বাড়তে থাকে। এ কারণেই বেশিরভাগ মানুষ এটি এড়াতে চান। শরীরে স্থূলতা বাড়লে মুখেও এর প্রভাব পড়তে শুরু করে। এটি অপসারণ করা এত সহজ নয়, কিছু লোক মুখের মেদ কমানোর জন্য বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম করার চেষ্টা করে, কিন্তু তারা ভুলে যায় যে তাদের প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাস ডাবল চিন হওয়ার জন্য দায়ী, যা প্রতিটি পরিস্থিতিতে পরিবর্তন করা উচিৎ। অন্যথায় কোনও কাজ হবে না।
ডাবল চিন দূর করতে ডায়েট থেকে বাদ দিন এই জিনিসগুলো
আপনি যদি মুখের চর্বি বা ডাবল চিন বাড়ানো এড়াতে চান, তাহলে সবার আগে স্বাস্থ্যকর খাবারকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের অভ্যাস করুন, সেই সঙ্গে খাওয়া-দাওয়ার কিছু জিনিস আছে যা খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ হবে। আসুন জেনে নিন কি খাওয়া উচিৎ নয়।
ব্রেড
আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা সকালের জলখাবারে ব্রেড খেতে পছন্দ করেন, কারণ এতে খুব বেশি পরিশ্রমও হয় না এবং সময়ও বাঁচে, তবে জেনে অবাক হবেন যে এটি মুখের মেদ বাড়ায়। তাই সকালের জলখাবার থেকে বাদ দিন টোস্ট এবং স্যান্ডউইচের মতো জিনিস।
তৈলাক্ত খাবার
আমরা অনেকেই তৈলাক্ত খাবার খেতে পছন্দ করি, তা যতই সুস্বাদু হোক না কেন, কিন্তু ডাবল চিন পেতে এটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সেজন্য তেল সমৃদ্ধ খাবার অন্তত খাওয়াই ভালো।
সয়া সস
নুডলসকে সুস্বাদু করতে আমরা প্রায়শই সয়া সস যোগ করি, তবে এতে সোডিয়ামের পরিমাণ খুব বেশি থাকে যার কারণে আমাদের শরীর ফুলে যায়। অতএব, ডাবল চিন প্রতিরোধ করতে, সয়া সস খাওয়া বন্ধ করুন।
No comments:
Post a Comment