কেন রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়া একটি খারাপ অভ্যাস?

 

কেন রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়া একটি খারাপ অভ্যাস? 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ৩০ জুলাই : আমরা জীবনে যতই ব্যস্ত থাকি না কেন, সকাল, বিকাল এবং রাতের খাবার খেতে ভুলবেন না, এটি শরীরের পুষ্টি এবং আমাদের সার্বিক বিকাশের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  যদিও অনেকেই রাতের খাবার না খেয়ে ঘুমাতে যান, এর পেছনে অনেক কারণ রয়েছে।  কিছু কর্মজীবী ​​ব্যক্তি রাতে অফিসে আসার পর এতটাই ক্লান্ত হয়ে পড়েন যে তিনি ঘুমাতে যাওয়ার সাথে সাথেই ঘুমিয়ে পড়েন, আবার অনেকে মনে করেন যে তারা রাতে না খেলে ওজন কমে যাবে।  কিন্তু তা করতে গিয়ে কোথাও না কোথাও নিজেরই ক্ষতি করছে।  চলুন জেনে নিন রাতের খাবার বাদ দিলে কী ধরনের খারাপ প্রভাব হতে পারে।

 রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়ার অসুবিধা

 শরীরে পুষ্টির অভাব হবে

 আপনি যদি রাতে খাবার না খাচ্ছেন শুধু এই কারণে যে এতে আপনার ওজন কমবে, তাহলে এটা একটা বড় ভুল প্রমাণিত হবে, কারণ এটা করলে তাদের শরীরে পুষ্টির অভাব দেখা দেবে এবং শরীর অপুষ্টির শিকার হবে। এর প্রভাব পড়বে আমাদের শরীরের কার্যকারিতায়।  এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনি দুর্বল বোধ করতে পারেন এবং রক্তাল্পতার সম্মুখীন হতে পারেন।

 শক্তির অভাবের ঝুঁকি

 রান্নার অলসতার কারণে যদি রাতের খাবার না হয় তবে তা মোটেও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়, এটি একটি বদ অভ্যাস, যত তাড়াতাড়ি বাদ দিবেন ততই মঙ্গল হবে কারণ ঘুমানোর সময় শারীরিক কার্যকলাপ না করলেও আমরা করছি কিন্তু আমাদের মস্তিষ্ক কাজ করছে।  এমন অবস্থায় ঘুমের মধ্যে শক্তির অভাব দেখা দেবে এবং পরের দিনও দুর্বলতা ও ক্লান্তির অভিযোগ করতে পারে।

 ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে

 রাতে না খেয়ে ঘুমাতে গেলে মাঝরাতে বা গভীর রাতে হঠাৎ ক্ষুধার্ত অনুভব করবেন, যার কারণে আপনি ৮ ঘন্টা বিশ্রামের ঘুম পাবেন না, যার কারণে আপনি অলস এবং ক্লান্ত বোধ করবেন পরের দিন। সেজন্য কখনই রাতের খাবার এড়িয়ে যাবেন না।