দুধ ও কাজুর জুস পান মিটাবে ঘুম না হওয়ার সমস্যা

 

দুধ ও কাজুর জুস পান মিটাবে ঘুম না হওয়ার সমস্যা

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,১৮আগস্ট: রাতে ভালো ঘুম যেকারো সুস্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  কিন্তু কিছু লোক আছে যাদের রাতে সহজে ঘুম হয় না এবং তারা মধ্যরাত পর্যন্ত পাশ বদলাতে থাকে।  রাতে দেরি করে ঘুমানো এবং সকালে দেরি করে ঘুম থেকে ওঠা শুধু স্বাস্থ্যের জন্যই ক্ষতিকর নয়, এটি রুটিনকেও প্রভাবিত করে।  রাতে ঘুম না হলে দুধ ও কাজু মিশিয়ে পান করুন।  এই পানীয়টি পান করলে শুধু ভালো ঘুমই হবে না,এবং শরীরে শক্তিও আসবে।

 কাজু বাদামের বৈশিষ্ট্য:

 কাজু হল শক্তির পাওয়ার হাউস। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও চর্বি থাকায় শরীরে শক্তি পাওয়া যায়। এটি রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখে, হৃৎপিণ্ডকে রক্ষা করে এবং হজমশক্তিও সুস্থ রাখে।

 দুধের উপকারিতা:

 এটা বিশ্বাস করা হয় যে দুধ পান করলে রাতে ভালো ঘুম হয়।  রাতে ঘুমানোর আগে দুধ পান করলে সারা রাত পেট ভরা থাকে এবং ক্ষুধাও লাগে না।  আয়ুর্বেদ অনুসারে, রাতে উষ্ণ দুধ পান করলে মন শান্ত থাকে এবং শরীরের পেশীগুলিকেও শিথিল করে যা রাতে ভালো ঘুমের জন্য দায়ী।  রাতে ভালো ঘুমের জন্য কাজু ও দুধের রস খুবই উপকারী।আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে ঘরেই তৈরি করবেন এই এনার্জি ড্রিংক।

উপকরণ:

 কাজু-৩-৪ 

 দুধ - ১ কাপ

 চিনি - স্বাদ অনুযায়ী

পদ্ধতিঃ

 কাজু জুস তৈরি করতে এক কাপ দুধে ৩-৪টি কাজু ভিজিয়ে রাখুন।  ভেজানো কাজুবাদাম ভালো করে গুঁড়ো করে নিন।  এবার এই কাজুগুলো একটি পাত্রে রেখে তাতে কাজু দুধ দিন।  আপনি আপনার স্বাদ অনুযায়ী কিছু চিনি যোগ করতে পারেন।  এবার এই দুধ কিছুক্ষণ ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করে সেবন করুন।  ঘুমানোর সময় এই পানীয়টি পান করলে রাতে ভালো ঘুম হবে