দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে পা ফুলে গেছে? কাজে দিবে এই উপায়

 

দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে পা ফুলে গেছে? কাজে দিবে এই উপায়

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,১২আগস্ট : ব্যস্ত জীবনযাপনের কারণে স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেন না অনেক মানুষই । সারাদিন অফিসে কাজ করা অনেক সময় ক্লান্তিকর হয়। পায়ে ফোলাভাব হতে পারে। কখনো কখনো ব্যথা এত বেশি হয়ে যায় যে তা সহ্য করা যায় না। কিন্তু কিছু ঘরোয়া উপায়ে পায়ের এই ফোলাভাব কমাতে পারেন। তো চলুন জেনে নেই তাদের সম্পর্কে...

লবণ:

পায়ের ফোলাভাব কমাতে রক সল্ট ব্যবহার করতে পারেন।আধা বালতি গরম জলে লবণ মিশিয়ে নিন। এর পরে, আপনার পা কমপক্ষে ১০-১৫ মিনিটের জন্য জলে ডুবিয়ে রাখুন।নির্দিষ্ট সময় পরে আপনার পা জল থেকে সরান। একটি পরিষ্কার কাপড় দিয়ে পা পরিষ্কার করুন।ব্যথা থেকে অনেকটাই উপশম পাবেন। আপনি রাতে ঘুমানোর আগে এই প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন।

আইস প্যাক:

পায়ের ফোলাভাব কমাতে আইস প্যাক ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি তোয়ালে দিয়ে বরফের প্যাকটি মুড়ে ফোলা জায়গায় কিছুক্ষণ লাগিয়ে রাখুন। এটি আপনার পেশীতে রক্ত ​​সঞ্চালনও বাড়ায়।আপনি এটি দিনে দুবার ব্যবহার করতে পারেন।

বেকিং সোডা:

পায়ের ফোলা কমাতে বেকিং সোডা ব্যবহার করতে পারেন। চালের জল ফুটিয়ে নিন।তারপর এই জলে বেকিং সোডা যোগ করুন। উভয় উপাদানের একটি পেস্ট তৈরি করুন।আক্রান্ত স্থানে পেস্টটি লাগান। ১০-১৫ মিনিট পর সাধারণ জল দিয়ে পা ধুয়ে ফেলুন। আপনি ফোলা এবং ব্যথা থেকে আরাম পাবেন।

আপেল সিডার ভিনেগার :

আপেল ভিনেগার প্রদাহেও বেশ উপকারী। গরম জল নিন। তারপর এই গরম জলে আপেল সিডার ভিনেগার মেশান। এই জলে পা ভিজিয়ে রাখুন। ১৫-২০ মিনিট পর তোয়ালে দিয়ে পা পরিষ্কার করুন। ব্যথা থেকে অনেকটাই উপশম পাবেন।

ম্যাসেজ :

পা ম্যাসাজ করেও ফোলা কমাতে পারেন।সরিষার তেল হালকা গরম করে পায়ে মালিশ করুন। প্রায় ১০ মিনিটের জন্য আপনার পা ম্যাসাজ করুন। আপনি ব্যথা এবং ফোলা থেকে আরাম পাবেন। পা ম্যাসাজ করলে পেশীতে রক্ত ​​চলাচল ভালো হয়। ১০-১৫ মিনিট পা ম্যাসাজ করুন। সরিষার তেল ছাড়াও ম্যাসাজের জন্য নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন।

দ্রষ্টব্য: প্রতিকার গ্রহণের পরেও যদি ফোলা এবং ব্যথা না কমে, তবে অবশ্যই ডাক্তারের সঙ্গে দেখা করুন। গর্ভবতী মহিলাদের এই প্রতিকার ব্যবহার করা উচিৎ নয়।