উপকারীতার পাশাপাশি তরমুজ খাওয়ার রয়েছে বহু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,০৫আগস্ট : গ্রীষ্মে তরমুজ খেতে পছন্দ করেন প্রায় সবাই ,তাজ এই খবরটি আপনাদের জন্য খুবই বিশেষ হতে চলেছে।
তরমুজে আপনি ভিটামিন এ, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং লাইকোপেনের মতো পুষ্টি উপাদান পান যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এছাড়া তরমুজে থাকা জলের উপাদান শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে।
এই কারণে গরমে শরীরে জলের অভাব হয় না।এছাড়া তরমুজে থাকা ফাইবার ওজন কমাতেও সাহায্য করে।কিন্তু আপনি কি জানেন যে তরমুজ এত উপকারী হলেও অতিরিক্ত পরিমাণে তরমুজ খেলে উপকারের বদলে ক্ষতি হতে পারে আপনার স্বাস্থ্যের।
তরমুজ খাওয়ার অপকারিতা;
ডায়রিয়া
তরমুজে প্রচুর পরিমাণে জল ও ফাইবার থাকে।হজমের সমস্যা যেমন ডায়রিয়া, ফোলাভাব, পেট ফাঁপা, গ্যাস ইত্যাদি অত্যধিক খাওয়ার কারণে একজন ব্যক্তিকে পীড়িত করতে পারে।তরমুজে রয়েছে সরবিটল নামক চিনির যৌগ, যা আলগা মল এবং গ্যাসের কারণ হতে পারে।
যকৃতের প্রদাহ
যারা প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ করেন তাদের সতর্কতার সঙ্গে তরমুজ খাওয়া উচিৎ। কারণ তরমুজে থাকা লাইকোপিন অ্যালকোহলের সঙ্গে বিক্রিয়া করতে পারে এবং লিভারের প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।
হাই সুগার লেভেল
ডায়াবেটিস রোগীদের অতিরিক্ত তরমুজ খাওয়া উচিৎ নয়।প্রচুর পরিমাণে তরমুজ খেলে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তে শর্করার মাত্রাও বেড়ে যেতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের সবসময় তরমুজ খাওয়ার আগে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিৎ।
অতিরিক্ত হাইড্রেশন
ওভার-হাইড্রেশন মানে একজন ব্যক্তির শরীরে অতিরিক্ত জল, যা শরীরে সোডিয়ামের হ্রাস ঘটায়। বেশি পরিমাণে তরমুজ খেলে শরীরে জলের পরিমাণ বাড়তে পারে।
এই অতিরিক্ত জল দূর করা না হলে শরীরে রক্তের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। এ কারণে পা ফোলা, ক্লান্তি, কিডনি দুর্বলতা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়।
No comments:
Post a Comment