কিউই-এর স্বাস্থ্য গুণ

 

কিউই-এর স্বাস্থ্য গুণ

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,১৩আগস্ট : কিউই এর দাম অন্যান্য ফলের তুলনায় কিছুটা বেশি হলেও এগুলো পুষ্টিগুণে ভরপুর ফল। এগুলি সব বয়সের মানুষের জন্য খুবই উপকারী এবং আমাদের অনেক মারাত্মক রোগ থেকে রক্ষাও করে।  এই কারণেই অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন।  কিউইতে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যার মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি হয় ও সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়।

 কিউইতে যেমন পটাশিয়ামের অভাব নেই, তেমনি এতে ক্যালরিও কম।  যারা ফিটনেস নিয়ে চিন্তিত তারা তাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় এই ফলটি অন্তর্ভুক্ত করে।  সাধারণত ভিটামিন সি পাওয়ার জন্য আমরা কমলা খেলেও এতে দ্বিগুণ পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে।  আসুন জেনে নেই কীভাবে এই ফলটি আমাদের জন্য উপকারী -

 কিউই খাওয়ার উপকারিতা :

 কিউই শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে।

 হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও কিউই খুবই উপকারী।

 যাদের প্রায়ই যৌথ পেট এবং হাড়ের ব্যথা হয় তাদের জন্য কিউই খুব সহায়ক প্রমাণিত হতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীদেরও কিউই খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।  এটি প্রতিদিন খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

 কিউই মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।  এটি মানসিক চাপ দূর করতে পারে  

 ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের আক্রমণ দূর করতেও কিউইকে খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।

 কিউই খেলে বলিরেখা দূর হয়।

 কিউই ফলিক অ্যাসিড এবং আয়রন সমৃদ্ধ, যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুবই উপকারী।

আলসার এবং পেটের তাপ দূর করতে কিউইকে অত্যন্ত কার্যকরী ফলের মর্যাদা দেওয়া হয়।

 ডেঙ্গুর মতো রোগে কিউই জুস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি প্লেটলেট বাড়ায়।