ঘি খেলে ওজন বাড়বে না বরং কমবে !
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,০৬ আগস্ট: প্রাচীনকাল থেকেই অনেক বাড়িতে ঘি ছাড়া রুটি ও ডাল খাওয়া হয় না। ঘিয়ের সুবাস নিজেই খাবারের স্বাদ বাড়িয়ে দেয়। কিন্তু আজকাল খুব কম বাড়িতেই রুটিতে ঘি খাওয়া হয়। তবে ঘি না দিয়ে অলিভ অয়েল দিয়েও পরোটা তৈরি করা হয়। কিন্তু রুটিতে ঘি লাগিয়ে খেলে শরীর প্রচণ্ড শক্তি পায়। চলুন জেনে নেই ঘি দিয়ে রুটি খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা-
পুষ্টিবিদ আঁচল সোগানি সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন এবং বলেছেন যে রুটিতে ঘি লাগানো একটি খুব স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। ওজন কমাতে অনেকেই ঘি খান না, যা মোটেও ঠিক নয়। এই পোস্ট অনুযায়ী, ঘি ওজন কমাতে খুবই উপকারী। ঘি রুটির গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কমাতেও কাজ করে।
ওজন কমাতে ঘি কতটা উপকারী?
ঘি খেলে পেট ভরা থাকে। চর্বি দ্রবণীয় ভিটামিন ঘিতে পাওয়া যায়, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রেখে স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল বজায় রাখে। উচ্চ তাপে ঘি গরম করা হলে কোষের কার্যকারিতা নষ্ট করে এমন কণার উৎপাদনও বন্ধ হয়ে যায়।
রুটিতে বেশি ঘি লাগানো ভালো নয়। একটি চামচ দিয়ে সঠিকভাবে প্রয়োগ করুন। পুষ্টিবিদ আঁচল সোগানি বলেন, অতিরিক্ত কিছু খেলে শরীরের ক্ষতি হয়।
কিছু প্রতিবেদন অনুসারে, মালাইকা অরোরা এবং ক্যাটরিনা কাইফ সহ অনেক বি-টাউন সেলিব্রিটি ঘি দিয়ে তাদের দিন শুরু করেন। খালি পেটে এক চামচ ঘি দিয়ে তার দিন শুরু হয়। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূরে রাখে এবং ওজন কমায়।
No comments:
Post a Comment