বর্ষায় রোগ দূরে রাখার উপকারী অভ্যাস

 

 

বর্ষায় রোগ দূরে রাখার উপকারী অভ্যাস

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,১৩আগস্ট : বর্ষাকালকে বছরের সব ঋতুর মধ্যে সবচেয়ে সুন্দর বলে মনে করা হয়।  কিন্তু সুন্দর হওয়ার পাশাপাশি, বর্ষাকাল কিছু চ্যালেঞ্জও নিয়ে আসে সঙ্গে । এই বর্ষায় সংক্রমণের ঝুঁকিও বেশি।  এ কারণে ভাইরাল জ্বর, সর্দি-কাশির মতো সমস্যায় পড়তে হয়। বাতাসে আর্দ্রতার কারণে সংক্রমণ দ্রুত ধরে ফেলে।  যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল তাদের সংক্রমণের প্রবণতা বেশি।  তাই এই মৌসুমে শরীরের মেটাবলিক ফাংশন বাড়াতে স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উপকারী।  কিন্তু আমাদের প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করেও বর্ষায় হওয়া রোগ এড়ানো যায়। এই অভ্যেসগুলি মেনে চললে বর্ষায় রোগ থাকবে দূরে -

 স্বাস্থ্যবিধি:

 বর্ষাকালে স্বাস্থ্যবিধির যত্ন নিতে ভুলবেন না।  সাবান এবং জল দিয়ে ঘন ঘন হাত ধোয়ার মাধ্যমে ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন। জীবাণুর বিস্তার রোধ করতে নোংরা হাতে মুখ স্পর্শ এড়াতে চেষ্টা করুন।

 পানীয় জলের যত্ন :

 জলে সর্বোচ্চ জীবাণু ছড়ানোর আশঙ্কা থাকে।  সর্বদা শুধুমাত্র নিরাপদ এবং পরিষ্কার জল পান করুন।  বর্ষাকালে ফিল্টার করা বা ফুটানো জল পান করুন। রাস্তার খাবার বা দূষিত জলে ধুয়ে কাঁচা সবজি খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এছাড়া বাসি খাবার খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে।  তাই বাসি খাবার খাওয়া যাবে না। 

 মশা তাড়ানোর ঔষধ:

 বর্ষা মৌসুমে মশার উপদ্রব বেশি দেখা যায়।  এসময় ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়া ও চিকুনগুনিয়ার মতো রোগ ছড়ানোর ঝুঁকিতে বেশি।  মশার কামড় এড়াতে ফুল হাতা কাপড় পরুন এবং মশারির নিচে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।