গ্লোয়িং স্কিন পাওয়ার টিপস
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৯ অগাস্ট : সুন্দর ত্বক পেতে লাইফস্টাইল এবং খাদ্যাভাসেও পরিবর্তন আনা জরুরী । আমরা যাই খাই না কেন, তার সরাসরি প্রভাব আমাদের ত্বকে দেখা যায়। বাজারে এমন অনেক বিউটি প্রোডাক্ট রয়েছে, যেগুলো উজ্জ্বল ত্বকের দাবি করে। কিন্তু সেগুলো থেকে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হওয়ার আশঙ্কাও রয়েছে অনেক।
শুধু তাই নয়, কসমেটিক পণ্যের দামও অনেক। তাই চলুন জেনে নেই ত্বকের যত্নের সহজ টিপস-
শারীরিক স্বাস্থ্যের মতো ত্বকের যত্ন নেওয়াও জরুরি। তাই লাইফস্টাইল ঠিক করতে হবে। প্রতিদিন ত্বকে ময়েশ্চারাইজিং লাগাতে হবে। এ ছাড়া ত্বক অনুযায়ী কোনো পণ্য ব্যবহার করতে হবে।
স্বাস্থ্যকর খাদ্য:
স্বাস্থ্যকর খাবার খেলেও ত্বক উজ্জ্বল হয়। প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য অনুসরণ করতে হবে। এর সঙ্গে ডায়েটে উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার যেমন পালং শাক এবং বাদাম অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। এটি ত্বকের ক্ষতি হওয়া থেকে রক্ষা করবে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করবে। সাথে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে প্রচুর জল পান করত হবে। এটি ত্বককে প্রাকৃতিক আভা দেয়।প্রতিদিন প্রায় ৩ লিটার জল পান করতে হবে।
মুখের ম্যাসাজ:
রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং ত্বক উজ্জ্বল করার জন্য মুখের ম্যাসাজ সেরা। হাত দিয়ে আলতো করে মুখে ম্যাসাজ করতে হবে। চাইলে মুখে ম্যাসাজ করার জন্য ফেসিয়াল রোলারও ব্যবহার করতে পারেন।
সানস্ক্রিন প্রয়োগ :
সূর্যের রশ্মি ত্বকেরও ক্ষতি করে। তাই যখনই বাইরে বেরোতে হবে মুখে সানস্ক্রিন লাগান। ত্বক বিশেষজ্ঞদের মতে, কমপক্ষে ৩০ এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এটি সূর্যের UV রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করবে। সানস্ক্রিন মুখে প্রাকৃতিক আভা দেবে। এর সঙ্গে, এটি বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখা প্রতিরোধে সহায়তা করবে।
No comments:
Post a Comment