ফুসফুস সুস্থ রাখতে এড়িয়ে চলবেন যে খাবারগুলো

ফুসফুস সুস্থ রাখতে এড়িয়ে চলবেন যে খাবারগুলো 

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ১০ আগস্ট: ফুসফুস আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। শ্বাস নিতে হলে আমাদের ফুসফুস সুস্থ রাখতে হবে। করোনা মহামারী এবং ক্রমবর্ধমান দূষণের কারণে আমাদের ফুসফুস দুর্বল হয়ে পড়ছে, যার কারণে শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা হচ্ছে। প্রচন্ড ঠান্ডা এবং বিভিন্ন অসুস্থতার পরিপ্রেক্ষিতে আমাদের ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে হবে। ফুসফুস সুস্থ রাখতে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।আমাদের শরীর সুস্থ এবং অসুস্থ হওয়ার জন্য আমাদের খাদ্যকেই গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। কিন্তু আজ বলবো ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে সেই সব খাবারের কথা। আসুন জেনে নেওয়া যাক সেগুলো কি কি হতে পারে।

লবণ -

লবণ যেকোনও খাবারের স্বাদ বাড়াতে কাজ করে, কিন্তু একটু বেশি পরিমাণ লবণ খাবারের স্বাদ নষ্ট করতে পারে। একইভাবে অতিরিক্ত লবণ খাওয়া ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে।

ভাজা খাবার -

ভাজা খাবার খেতে আমরা সবাই পছন্দ করি। কিন্তু অতিরিক্ত ভাজা খাওয়া ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে। তাই বেশি ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন।

দুগ্ধজাত পণ্য -

দুগ্ধজাত পণ্য যেমন দুধ, দই, পনির ইত্যাদি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। কিন্তু এই জিনিসগুলি অতিরিক্ত খেলে ফুসফুসের ক্ষতি হতে পারে।

মদ -

অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করলে ফুসফুসের ক্ষতি হতে পারে। অ্যালকোহলে থাকা সালফেটগুলি হাঁপানির লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে এবং ইথানল ফুসফুসের কোষগুলিকে প্রভাবিত করে। তাই অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করলে নিউমোনিয়া এবং ফুসফুসের অন্যান্য সমস্যাও হতে পারে।

তামাক -

তামাক খাওয়ার অভ্যাস থাকলে সতর্ক থাকুন। তামাক খেলে শরীরের অনেক ক্ষতি হতে পারে। এটি ফুসফুসের জন্য বিশেষ করে ক্ষতিকর হতে পারে।

প্রক্রিয়াজাত মাংস -

প্রক্রিয়াজাত মাংস প্রক্রিয়াকরণ এবং সংরক্ষণে ব্যবহৃত নাইট্রাইট ফুসফুসে প্রদাহ এবং চাপ সৃষ্টি করতে পারে। তাই প্রক্রিয়াজাত মাংস ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

মিষ্টি পানীয় -

চিনিযুক্ত পানীয় ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকারক বলে মনে করা হয়, এতে প্রাপ্তবয়স্কদের ব্রঙ্কাইটিস হতে পারে। ফুসফুস সুস্থ রাখতে মিষ্টি পানীয় থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন।