গর্ভাবস্থার ত্রৈমাসিকে যে খাবারগুলি খাওয়া উচিৎ নয় জানুন

 

গর্ভাবস্থার ত্রৈমাসিকে যে খাবারগুলি খাওয়া উচিৎ নয় জানুন

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল নিউজ,২৫আগস্ট : প্রতিটি মহিলার জন্য মা হওয়া খুব বিশেষ। প্রথমবার মা হওয়াটা অন্যরকম অনুভূতি। গর্ভাবস্থা ৯ মাস এবং ডাক্তাররা এটিকে ত্রৈমাসিকে ভাগ করেছেন। প্রতি ৩ মাস পরপর বিভিন্ন বিষয়ের যত্ন নিতে হয়।  প্রথম ত্রৈমাসিক প্রথম সপ্তাহ থেকে শুরু হয় এবং ১২ সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়।  দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক ১৩ সপ্তাহ থেকে ১৫ সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিক ২৮ তম সপ্তাহ থেকে শুরু করে সন্তানের জন্ম পর্যন্ত।

 

গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।  এই সময়ে, একজন গর্ভবতী মহিলার শরীরের সব ধরনের পুষ্টির প্রয়োজন হয়।  যেহেতু এই সময়ে গর্ভে বেড়ে ওঠা ভ্রূণ দ্রুত বিকাশ লাভ করে, তাই তাদের জন্য খাবারের প্রতি মনোযোগ খুবই গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।  তবে কিছু জিনিস না খাওয়ার পরামর্শও দেওয়া হয়, সেগুলো ক্ষতিকারকও হতে পারে। এমন ৭টি খাবার রয়েছে, যা গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে ভুল করেও খাওয়া উচিৎ নয়।  এটি মা এবং শিশুর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।  চলুন জেনে নেওয়া যাক কী সেগুলো-

 

 ফাস্ট ফুড:

 প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং পরিশোধিত খাবার ফাস্ট ফুডে আসে।গর্ভাবস্থায় এটি খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে।  ফাস্টফুড শুধু মায়ের নয়, বাচ্চাদেরও অনেক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।  তাই এ সময় ভাজা ও বাইরের জিনিস না খাওয়ার কথা বলা হয়।

 চা-কফি, চকলেট:

 ডাক্তাররা বলে যে গর্ভাবস্থায় খুব কম ক্যাফেইন গ্রহণ করা উচিৎ।  এখন যেহেতু চা-কফি এবং চকলেটে প্রচুর ক্যাফেইন পাওয়া যায়।  অত্যধিক ক্যাফেইন গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।  জন্মের সময় ক্যাফেইন শিশুর ওজনও কমাতে পারে।

 

পেঁপে:

 গর্ভাবস্থায় কাঁচা পেঁপে খাওয়া উচিৎ নয়।  কাঁচা পেঁপেতে এমন একটি রাসায়নিক থাকে যা শিশুর ক্ষতি করতে পারে।  এ কারণে চিকিৎসকরাও এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন।

 

আজিনোমোটো:

 গর্ভাবস্থায় চাইনিজ খাবারও এড়িয়ে চলা উচিৎ। এর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে ভ্রূণের মস্তিষ্কের বিকাশে।  যেহেতু আজিনোমোটো বেশি পরিমাণে রাস্তার খাবার এবং চাইনিজ খাবারে ব্যবহার করা হয়, তাই এটি ক্ষতিকারক হতে পারে।

 অ্যালকোহল:

   অ্যালকোহল পান গর্ভাবস্থায় এটি এড়ানো উচিৎ।  সমীক্ষা অনুসারে, অ্যালকোহলের চেয়ে গর্ভপাতের ঝুঁকি চার গুণ বেশি।  মাত্র কয়েক ফোঁটা অ্যালকোহল শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।  বিষয়টি অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে।

 

  ডিম:

 গর্ভবতী মহিলাদেরও কাঁচা ডিম খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।  ডিম ভালো করে সেদ্ধ করার পরই খাওয়া উচিৎ । নইলে বমি ও ডায়রিয়ার সমস্যা হতে পারে।

 

 চিকেন:

 মুরগির মাংসে ব্যাকটেরিয়া এবং অনেক পরজীবী পাওয়া যায়, যা শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়।  এটি গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্য সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে।  অক্ষমতা, মৃগীরোগ এবং অন্ধত্বের সমস্যাও হতে পারে।