অতিরিক্ত আমন্ড খেলে হতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্য

অতিরিক্ত আমন্ড খেলে হতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্য

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ১৪ আগস্ট: আমন্ড হল এমনই একটি ড্রাই ফ্রুট, যা মানুষ খেতে খুব পছন্দ করে। এটি ভিটামিন ই এর গুণাবলীতে ভরপুর এবং শরীরের জন্য খুবই উপকারী। বিশেষজ্ঞদের মতে, আমন্ডে  মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটের আরও ভালো উৎস পাওয়া যায়। শুধু তাই নয়, আমন্ড খাওয়া মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করতে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে।  এই কারণে, অ্যামনেশিয়া থেকে দূরে থাকার জন্য বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের সবসময় আমন্ড খাওয়ান। তবে এটি খাওয়ার অনেক অসুবিধাও রয়েছে, যা আমরা আজ আপনাদের বলতে যাচ্ছি। আসুন জেনে নেই।

ভিটামিন ই অতিরিক্ত গ্রহণ -

বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে, শরীরে ভিটামিন ই এর পরিমাণ প্রায় ১৫ মিলিগ্রাম হওয়া উচিৎ। কিন্তু আমন্ড বেশি খেলে  শরীরে ভিটামিন ই এর পরিমাণ ১০০০ মিলিগ্রামে পৌঁছে যায়।  এর ফলে ডায়রিয়া বা মাথাব্যথার মতো সমস্যা শুরু হয়।

টক্সিক লেভেল বৃদ্ধি পায় – 

প্রতিদিন আমন্ড খাওয়া ভালো, কিন্তু বেশি পরিমাণে খেলে শরীরে টক্সিক লেভেল বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। এর কারণে, শ্বাসকষ্টের সমস্যা এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপরও খারাপ প্রভাব পড়ে। তাই পরামর্শ দেওয়া হয় যে, দিনে মাত্র ৪ থেকে ৫ টি ভিজিয়ে রাখা আমন্ড খাওয়া উচিৎ।

ওজন বাড়ে - 

বাদামে ক্যালোরির পরিমাণ একটু বেশি থাকে এবং এটা একটানা খেলে শরীরে তৈরি অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে হয়। কারণ তা না হলে ওজন বাড়তে শুরু করে। তাই যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, তাদের কম আমন্ড খাওয়া উচিৎ।

কোষ্ঠকাঠিন্য - 

আমন্ডের কারণে পেট সংক্রান্ত নানা সমস্যা হতে পারে। এই তালিকায় কোষ্ঠকাঠিন্যও রয়েছে। এটি হজম করতে হাইড্রেটেড থাকা প্রয়োজন এবং যারা কম জল পান করেন, তারা বেশি আমন্ড খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা শুরু হতে পারে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।