রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে পটলের সবজি

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে পটলের সবজি

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ১৩ আগস্ট: পটল এমন একটি সবুজ সবজি, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। আমরা সবাই জানি যে, সবুজ  শাক-সবজি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এমন কিছু মরসুমি সবজি আছে, যা শরীরকে অনেক সমস্যা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। 

পটলে অনেক ঔষধি গুণ পাওয়া যায়। শুধু তাই নয়, এতে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি২ এবং ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এটি ক্যালসিয়ামেরও ভালো উৎস। এর খোসায় প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে। পটলের সবচেয়ে বড়ো বৈশিষ্ট্য হলো, এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা যায়। এর খোসা সহ সবজি খেলে শরীরে অনেক উপকার পাওয়া যায়। পটল খাওয়ার উপকারিতাগুলো জেনে নেওয়া যাক। 

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে -

পটলের সবজি স্বাদে ও স্বাস্থ্যে ভরপুর। ভিটামিন-এ, ভিটামিন-বি১, ভিটামিন বি২ এবং ভিটামিন-সি ছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে -

বর্ধিত কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে পটল সহায়ক। এতে অ্যান্টি-হাইপারলিপিডেমিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা কোলেস্টেরল কমায়। কোলেস্টেরলের সমস্যা কমাতে পটলের নির্যাসও উপকারী।

হজমশক্তি ভালো করে -

আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যা থাকে, তবে আপনি ডায়েটে পটলের সবজি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এতে অ্যান্টি-আলসার প্রভাব পাওয়া যায়, যা পেটকে আলসার থেকে দূরে রাখতে সহায়ক বলে প্রমাণিত।

রক্ত ​​বিশুদ্ধ করে -

পটল রক্ত ​​বিশুদ্ধ করতে এবং এর সাথে সম্পর্কিত অনেক রোগ নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। এতে রয়েছে রক্ত ​​পরিশোধক বৈশিষ্ট্য, যা রক্ত ​​পরিশোধনে সাহায্য করতে পারে।

ত্বক ভালো রাখে -

পটলে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বার্ধক্যের লক্ষণ কমাতে সহায়ক। এটি মুখের দাগ এবং সূক্ষ্ম রেখা দূর করতেও সহায়ক। তাই পটলের সবজি অবশ্যই রাখুন আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে -

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পটলের সবজি খাওয়া উপকারী।  পটলের রয়েছে অ্যান্টি-হাইপারগ্লাইসেমিক বৈশিষ্ট্য। এই বৈশিষ্ট্যটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে উপকারী।

প্রদাহ কমায় -

পটলের সবজি খেলে পেট ফাঁপা কমে যায়। পেটে জল ভর্তির সমস্যায়ও এই সবজি খেলে উপকার পাওয়া যায়। এর পাতার পেস্ট লাগালে ফোঁড়া, পিম্পলের সমস্যাও কমে যায়।

ব্যথা কমাতে সাহায্য করে -

পটলে পাওয়া উপাদানগুলি ব্যথানাশকের মতো কাজ করে। তাই শরীরের ব্যথা কমাতে পটলের সবজি খাওয়া যেতে পারে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।