অতিরিক্ত জল পান করে হাসপাতালে ভর্তি মহিলা! জেনে নিন দিনে কতটুকু জল পান করা উচিৎ

 

অতিরিক্ত জল পান করে হাসপাতালে ভর্তি মহিলা! জেনে নিন দিনে কতটুকু জল পান করা উচিৎ 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১১ আগস্ট: আমরা সবাই এটা জানি যে, জল পান করা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। একজন মানুষ যদি সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করেন তাহলে শুধু শারীরিক স্বাস্থ্যই নয় মানসিক স্বাস্থ্যও ভালো থাকে। কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে কিছু খেলে তা শরীরের ক্ষতি করতে শুরু করে এবং এই নিয়ম জল পানের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।

সম্প্রতি একজন কানাডিয়ান মহিলা মিশেল ফেয়ারবার্ন ইন্টারনেটে ভাইরাল হওয়া ফিটনেস ট্রেন্ড ৭৫ হার্ড ফলো করার চক্করে হাসপাতালে পৌঁছে গিয়েছেন। এই চ্যালেঞ্জে, একজনকে ওয়ার্কআউট ও স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করার পাশাপাশি প্রচুর জল পান করতে হবে এবং মহিলাটি এত বেশি জল পান করেছিলেন যে তাকে হাসপাতালে ভর্তি হতে হয়।

মিশেল টানা ১২ দিন ধরে ৪ লিটার জল পান করেছিলেন। বারো দিন পরে, সামাজিক মাধ্যমে নিজের একটি ভিডিও শেয়ার করে তিনি বলেছিলেন যে, তিনি অনুভব করছেন যে অতিরিক্ত জল পান করার কারণে তাঁর স্বাস্থ্যের অবনতি হচ্ছে। ভিডিওতে মিশেল বলেছেন, 'আমার মোটেও ভালো লাগছে না। রাতে ঘুমানোর পর অনেক সময় ঘুম থেকে উঠে বাথরুমে যেতে হয়। আমার ক্ষিদে বন্ধ হয়ে যায় এবং আমি দুর্বল বোধ করতে লাগলাম। আমাকে দিনের অনেক ঘন্টা টয়লেটে কাটাতে হয়েছে।'

ভিডিওতে মিশেল বলেছেন, যখন তিনি চিকিৎসকের কাছে যান, তিনি তাকে সঙ্গে সঙ্গে ভর্তি করে নেন। তিনি বলেন, পরীক্ষার সময় দেখা গেছে তার শরীরে সোডিয়ামের মারাত্মক ঘাটতি রয়েছে। এমতাবস্থায় অবিলম্বে চিকিৎসা না করালে পরিস্থিতি মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে। তিনি জানান, চিকিৎসা চলাকালীন তার শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা ফিরিয়ে আনার ওপর জোর দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। বর্তমানে ওই মহিলা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসরণ করছেন, যেখানে তাকে দিনে আধা লিটারের কম জল পান করতে বলা হয়েছে।

সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি ভিডিও শেয়ার করে, মিশেল ফেয়ারবার্ন বলেছেন যে, অতিরিক্ত জল পানের কারণে তার স্বাস্থ্যের অবনতি হয়েছে এবং তিনি এটিকে 'জলের বিষক্রিয়া' হিসাবে উল্লেখ করছেন। এই খবর ইন্টারনেট দুনিয়ায় চাঞ্চল্য ছড়িয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে অবশ্যই প্রশ্ন উঠেছে যে, দিনে কতটা জল প্রয়োজন?

একজন সুস্থ মানুষের দিনে ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল পান করা উচিৎ। একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি যদি দিনে ১.৫-২ লিটার জল পান করেন তবে এটি হজম প্রক্রিয়া বুস্ট হয়, যার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটে ব্যথা, গ্যাস গঠন এবং মাথাব্যথার মতো কোনও সমস্যা হয় না। তবে যে কোনও রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিকে চিকিৎসকের পরামর্শে জল পান করা উচিৎ।