যে উপায়ে চুল হবে ঘন ও লম্বা

 

যে উপায়ে চুল হবে ঘন ও লম্বা

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৫সেপ্টেম্বর : সবারই লম্বা ও ঘন চুলের আকাঙ্ক্ষা থাকে। মেয়েরা  চুল লম্বা এবং ঘন করতে অনেক চেষ্টা করে থাকে। তবে অনেক সময় দেখা যায় চুলের লম্বা হওয়া বন্ধ হয়ে যায়।  এরজন্য চুলে বিভিন্ন ধরনের হেয়ার প্যাক, সিরাম ও তেল ইত্যাদি ব্যবহার করে যাতে চুল ঘন ও লম্বা হয়, কিন্তু অনেক চেষ্টার পরও চুল বাড়ে না।  চলুন তাহলে জেনে নেই কিছু সহজ উপায় যার মাধ্যমে চুল লম্বা এবং ঘন করা যায়-

 সঠিক খাদ্য:

  চুলের সুস্থ বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান প্রয়োজন।  খাদ্যতালিকায় তাজা ফল, শাকসবজি, সিরিয়াল, দুধ, দই, মুগ এবং আখরোটের মতো পুষ্টিকর উপাদান অন্তর্ভুক্ত করুন।

 চুলের যত্ন:

 নিয়মিত চুল ধুয়ে নিন এবং চুলের উপযোগী শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।  গরম জল দিয়ে চুল ধোয়া এড়িয়ে চলুন এবং মৃদু হাতে চুল ধোয়ার জন্য অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন।

 নিয়মিত কাটা:

 নিয়মিত চুল কাটা তাদের বৃদ্ধি উন্নত করে।  ৬-৮ সপ্তাহে একবার চুল কাটুন, যাতে এটি স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘ হয়।  

ম্যাসাজ :

 চুলে নিয়মিত তেল মালিশ করলে তাদের ন্যূনতম মানসিক চাপ থাকে এবং তাদের বৃদ্ধি বৃদ্ধি পায়।  নারকেল তেল, বাদাম তেল বা অন্য কোনো তেল দিয়ে চুল ম্যাসাজ করা যেতে পারে।

 মানসিক চাপ কমাতে:

 অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং ক্লান্তি চুল পড়ার কারণ হতে পারে।  মানসিক চাপের কারণে শরীরে কর্টিসল নামক হরমোন বৃদ্ধি পায় যা চুলের বৃদ্ধি বন্ধ করে দেয়।  এ কারণে চুলের বৃদ্ধি কমে যায় এবং নতুন চুল আগের মতো দ্রুত আসে না।  দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ চুলের বৃদ্ধিকে খারাপভাবে প্রভাবিত করতে পারে।  নিয়মিত যোগব্যায়াম এবং ধ্যান অনুশীলন করুন এবং চাপ কমাতে পারে।  চুল ভালো থাকা নির্ভর করে জীবনযাত্রার ওপর।