স্বাস্থ্যের জন্য ওভার ইটিং হতে পারে বিপজ্জনক

 

স্বাস্থ্যের জন্য ওভার ইটিং হতে পারে বিপজ্জনক

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,০১আগস্ট : যখন আমাদের প্রিয় খাবারটি প্লেটে আসে তখন আমরা নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। এবং আমরা কিছুক্ষণের মধ্যেই সব খাবার খেয়ে ফেলি।  কিন্তু এই রুটিন যদি বারবার অনুসরণ করা হয়, তাহলে তাকে বলা হয় ওভার ইটিং। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত খাওয়া স্বাস্থ্যকর জিনিস হলেও কোনো কিছুর অতিরিক্ত ভালো নয়।  অতিরিক্ত খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই বিপজ্জনক।

 অতিরিক্ত খাওয়া প্রতিদিনের ক্যালোরির সংখ্যা বাড়ায়, যা ওজন বাড়ায়।  এটি শুধু শরীরের আকৃতিই নষ্ট করে না স্বাস্থ্যের দিক থেকেও ক্ষতিকর হয়।  চলুন তাহলে জেনে নেই অতিরিক্ত খাওয়ার সেই অসুবিধাগুলি সম্পর্কে-

 ইনসুলিন প্রতিরোধের সমস্যা:

 অতিরিক্ত খাওয়াও বিপজ্জনক কারণ এতে ইনসুলিন প্রতিরোধের সম্মুখীন হতে হতে পারে।  যখন আমরা খাদ্যের মাধ্যমে পরিশোধিত চিনির সঙ্গে অস্বাস্থ্যকর চর্বি গ্রহণ করি, তখন এটি ইনসুলিন প্রতিরোধের সমস্যার দিকে নিয়ে যায়।  সহজ কথায়, যখন আমাদের শরীর ইনসুলিনের প্রতি কম প্রতিক্রিয়াশীল হয়ে ওঠে, তখন টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

 হৃদয় :

 এটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর।  অস্বাস্থ্যকর খাবারে স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট বেশি থাকে, এগুলো নিয়মিত খেলে খারাপ কোলেস্টেরলের কারণে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।  এই দুটিই হার্ট সংক্রান্ত রোগ সৃষ্টি করে।

ক্লান্তি:

 খুব বেশি খাওয়ার ফলে ভারী বোধ হয়।  আর তাই ক্লান্তি ও অলস বোধ হতে বাধ্য।  ভারী খাবারের পরে, শরীর অতিরিক্ত খাবার হজম করার জন্য পরিপাকতন্ত্রে আরও রক্ত ​​​​প্রেরণ করে।  এই কারণেই আমরা ক্লান্ত এবং অলস বোধ করি।