ঘুমের মধ্যে কথা বলার সমস্যা কেন হয় এবং এর প্রতিকার

 

ঘুমের মধ্যে কথা বলার সমস্যা কেন হয় এবং এর প্রতিকার

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,১৫সেপ্টেম্বর: আমাদের দুর্বল জীবনযাপনের কারণে আজকাল আমরা নানা ধরনের শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হই। নিজেদের ব্যস্ততার কারণে,বেশিরভাগ লোকই ৮ ঘন্টা পর্যাপ্ত ঘুম ঘুমাতে পারে না, যার কারণে তারা সারা বিশ্বে রোগে আক্রান্ত হচ্ছে।  আজকাল একটা সমস্যা লোকের মধ্যে অনেক বেশি দেখা যাচ্ছে আর সেটা হল ঘুমের মধ্যে কথা বলা। অনেককে প্রায়ই ঘুমের মধ্যে কথা বলতে দেখা যায়। তবে এই সমস্যা শুধু বৃদ্ধদের মধ্যেই নয়, শিশুদের মধ্যেও খুব বেশি দেখা যাচ্ছে।  লোকেরা ঘুমের মধ্যে কথা বলাকে খুব সাধারণ বলে মনে করে।  জানেন কী যে এই ক্রিয়াটি কোন রোগের সঙ্গে সম্পর্কিত?

 ঘুমের কথা বলা এক ধরনের স্বপ্নের ব্যাধি যা প্যারাসোমনিয়া নামে পরিচিত।  প্যারাসমনিয়ায় মানুষ ঘুমের মধ্যে কথা বলতে অভ্যস্ত।  তিনি এমন কিছু বলছেন যা অন্যরা বুঝতে পারে না।  আজকাল এই সমস্যাটি মানুষের মধ্যে খুব সাধারণ হয়ে উঠেছে।  তবে ঘুমের মধ্যে কথা বলার সমস্যা কেন হয় তা খুঁজে বের করা খুবই জরুরি। কিন্তু এর পেছনে কী কারণ হতে পারে?  চলুন জেনে নেওয়া যাক-

 ক্লান্তি:

 ক্লান্তি এবং ঘুমের মধ্যে খুব গভীর সম্পর্ক রয়েছে।  যদিও কেউ কেউ ক্লান্ত হয়েও ঘুম না আসার সমস্যায় ভুগে থাকেন। এই কারণেই রাতে ঘুমনোর সময় এমন লোকদের প্রায়ই কথা বলতে দেখা যায়।

বিষণ্ণতা:

বিষণ্নতা এমন একটি অবস্থা, যা রোগীকে শান্তিতে ঘুমতে দেয় না। এমনকি ঘুমনোর সময়, একজন ব্যক্তি অনেক সময় বিষণ্নতার কারণ সম্পর্কে বা এর সঙ্গে সম্পর্কিত স্বপ্ন সম্পর্কে চিন্তা করতে থাকে।  অনেক সময় ডিপ্রেশনের কারণে কিছু একটা ভয় পেতে শুরু করে, যার কারণে সে ঘুমের মধ্যে কথা বলতে শুরু করে।

 ঘুমের অভাব:

কেউ যদি ৭-৮ ঘন্টা পর্যাপ্ত ঘুম না পান তবে তাকে ঘুমের মধ্যে কথা বলার পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে হতে পারে।

 উচ্চ জ্বর:

অনেক সময় উচ্চ জ্বরের কারণে কথা বলতে দেখা যায়।

 প্রতিকার :

 পর্যাপ্ত ঘুম দরকার।

 বিষণ্নতাকে দূরে রাখতে হবে।

মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ থেকে দূরে থাকতে হবে।

  ইতিবাচক চিন্তা ও যোগব্যায়াম বা ধ্যান করতে হবে।