কীভাবে ঘুমোলে মুক্ত থাকবেন স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে?

 

 

কীভাবে ঘুমোলে মুক্ত থাকবেন স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে?

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,২৬সেপ্টেম্বর : ঘুমানোর ক্ষেত্রে প্রত্যেকেরই রয়েছে নিজস্ব পছন্দের অবস্থান ।  কিছু লোক তাদের পিঠে ঘুমতে পছন্দ করে আবার অনেকে  পেটে ভর করে ঘুমতে ভালোবাসে।  অনেকেই আছেন যারা পেট ভরে ঘুমতে পছন্দ করেন।  কিন্তু পেটে ভর দিয়ে ঘুমনো শরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য কী উপকারী? চলুন জেনে নেই-

 ডাক্তার এবং ঘুম বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে পেটে ভর করে ঘুমনো যতই আরামদায়ক মনে হোক না কেন, এটি একটি ভাল ঘুমনোর অবস্থান নয়।  মাত্র ৭ শতাংশ মানুষ আছে যারা ঘুমের জন্য এই অবস্থানটি বেছে নেন।  অন্যদিকে অন্যান্য লোকেরা পিঠে ভর করে ঘুমনোর অবস্থানকে সেরা অবস্থান বলে মনে করে।  ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের এক গবেষণায় বলা হয়েছে, পেটে ভর করে ঘুমলে মেরুদণ্ডের ওপর খারাপ প্রভাব পড়ে, মেরুদণ্ড বেঁকে যায়।  ব্যক্তির শরীর খারাপ হওয়ার আশঙ্কা থাকতে পারে।

আমরা যখন পেটে ভর করে ঘুমই, তখন একটি চাপ থাকে।  শুধু তাই নয়, ঘাড় একদিকে ঘুরিয়ে ঘুমালে ব্যথার পাশাপাশি ঘাড় শক্ত হয়ে যেতে পারে।  এ ছাড়াও শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে।  বিশেষজ্ঞদের মতে, পেট ভরে ঘুমালে তীব্র কাঁধে ব্যথার সমস্যাও হতে পারে।  কারণ এই অবস্থানে ঘুমানোর সময় বেশিরভাগ মানুষই তাদের হাত উপরের দিকে তোলেন।

 স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে পাশ ফিরে বা পিঠে ভর করে নিশ্চিন্তে ঘুমতে পারেন।  কিন্তু কারো যদি স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকে বা নাক ডাকার সমস্যা থাকে, তাহলে এই ধরনের লোকদের পিঠে ভর দিয়ে ঘুমনো উচিৎ নয়।  যাদের হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা আছে তাদের ডান দিকে কাত হয়ে ঘুমনো উচিৎ।  যারা হজমের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য বাম দিকে ঘুমনো ভালো বলে মনে করা হয়।  কারণ এতে পেটে চাপ পড়ে না।