সময় থাকতেই জেনে নিন উচ্চ কোলেস্টেরলের প্রাথমিক লক্ষণ

 

 

সময় থাকতেই জেনে নিন উচ্চ কোলেস্টেরলের প্রাথমিক লক্ষণ

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,১৩সেপ্টেম্বর: উচ্চ কোলেস্টেরল হল হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার জন্য একটি ঝুঁকির কারণ। এই উচ্চ কোলেস্টেরল বৃদ্ধির শুরুতে অনেকেই বুঝতেও পারেন না যে তাদের এই সমস্যা রয়েছে । আর তাই কোলেস্টেরলের লক্ষণ ও উপসর্গ সম্পর্কে সচেতন হওয়া খুবই জরুরি।  উচ্চ কোলেস্টেরল বৃদ্ধির অনেক কারণ থাকতে পারে।  খারাপ জীবনধারার  এবং অন্যান্য অনেক চিকিৎসা কারণের কারণেও হতে পারে, তবে সেগুলি প্রায়শই খারাপ ডায়েট এবং ব্যায়ামের অভাবের কারণে হয়ে থাকে।  এখানে পাঁচটি লক্ষণ রয়েছে যা নির্দেশ করতে পারে যে উচ্চ কোলেস্টেরলের হতে পারে-

পারিবারিক ইতিহাস:

 যদি পিতামাতা বা নিকটাত্মীয়দের উচ্চ কোলেস্টেরলের ইতিহাস থাকে তবে এটি থাকতে পারে।  এমন সম্ভাবনা থাকতে পারে।  জেনেটিক্স উচ্চ কোলেস্টেরলের বিকাশে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই পারিবারিক ইতিহাস সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং মাত্রা প্রতিরোধ বা পরিচালনা করার জন্য সক্রিয় পদক্ষেপ গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ করলে উচ্চ কোলেস্টেরল হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।  প্রক্রিয়াজাত মাংস, ভাজা খাবার এবং চর্বিযুক্ত খাবারের মতো খাবার খাওয়া রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের (LDL) মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।

 যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তাদের খারাপ কোলেস্টেরল ভালো কোলেস্টেরলে পরিণত হয়।  যদি নিয়মিত ব্যায়াম না করেন তাহলে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়তে শুরু করে।

  অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল:

 অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা হৃদয়ে অতিরিক্ত চাপ ফেলে এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকির পাশাপাশি ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থা বাড়ায়।  ডায়েট এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন কমানো খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) মাত্রা কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

 ডাক্তার স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা বা ধূমপান ত্যাগ করার মতো কিছু জীবনধারা পরিবর্তনের সুপারিশ করতে পারেন।  প্রয়োজনে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) মাত্রা কমাতে ওষুধ খাওয়ারও সুপারিশ করতে পারে।  তাদের সুপারিশ অনুসরণ করা এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ বা প্রতিরোধ করতে প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ।

ধূমপান :

  সিগারেট ধূমপান স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে সবচেয়ে খারাপ অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি।  এটি খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) বাড়ায় এবং ভাল কোলেস্টেরল (HDL) কমায়, যার ফলে হৃদরোগ এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের সঙ্গে যুক্ত অন্যান্য গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।