ঘি মেশানো দুধ পানের উপকারিতা

 

ঘি মেশানো দুধ পানের উপকারিতা

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,১৭সেপ্টেম্বর: ঘি ভাল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  ঘি ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে-এর একটি ভালো উৎস।  দেশি ঘি খেলে শরীরের ফোলাভাবও কমে হয়।  এছাড়াও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো ঘি ।  ঘিতে রয়েছে স্বাস্থ্যকর চর্বি। এক গ্লাস গরম দুধে এক চামচ ঘি মিশিয়ে পান কেন করা উচিৎ চলুন জেনে নেই-

১.পুষ্টির শোষণ:
ঘি দুধে উপস্থিত চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন (এ, ডি, ই এবং কে) শোষণে অনেক সাহায্য করে।  যে শরীরের জন্য ভাল।

২.স্বাস্থ্যকর চর্বি:
ঘিতে রয়েছে স্বাস্থ্যকর চর্বি যা সারাদিন শরীরকে সতেজ রাখে।

৩.পেটের জন্য উপকারী:
ঘি পাকস্থলীর অ্যাসিড কমায়।  পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রেখে হজমে সাহায্য করে।

৪. হাড়ের জন্য ঘি খুবই গুরুত্বপূর্ণ:
ঘি ও দুধের মিশ্রণ খুবই ভালো, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি এর জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  এটি হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। জয়েন্টের ব্যথায় অনেক উপশম দেয়।  শরীরকে নমনীয় রাখে।

৫.ভাল ঘুম :
  যদি ভালো ঘুম চান তাহলে এক গ্লাস গরম দুধ খুবই জরুরি।  এর পুষ্টিগুণ অনুযায়ী সামান্য ঘি যোগ করুন।  এটি আরও ভাল ঘুম দেবে।

৬.মেটাবলিজম বাড়ায়:
দুধের সঙ্গে ঘি মিশিয়ে পান করা বিপাক বাড়াতেও সাহায্য করে, যা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সবচেয়ে ভালো।

দুধে কতটা ঘি দিতে হবে?
এক গ্লাস দুধে এক চামচ ঘি দিলে ঠিক হয়।  স্বাদ অনুযায়ী মেশান।

ঘি খাওয়ার উপযুক্ত সময় :
ঘুমানোর আগে ঘি মেশান দুধ পান করতে হবে। ঘি দুধ শক্তির মাত্রা বাড়ায়।  এটি রাতে পান করলে উপকার পাওয়া যায়।  শরীরের সমস্ত পুষ্টি বজায় রাখে।