ওজন কমাতে অসাধারণ কার্যকর এই যোগব্যায়াম
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,২৮সেপ্টেম্বর : শরীর ও মন সুস্থ রাখতে আমরা যুগ যুগ ধরে যোগব্যায়ামের সাহায্য নিয়ে আসছি। এমনকি যোগব্যায়ামের পদ্ধতিও সময়ের সঙ্গে সঙ্গে পরিবর্তিত হয়েছে। এরকম একটি বৈচিত্র হল বুটি যোগ, যা ফিটনেসের জন্য নিখুঁত বলে মনে করা হয়।
বুটি যোগ হল যোগব্যায়াম এবং ব্যায়ামের সংমিশ্রণ। এটি করলে, একবারে ২০০ থেকে ৩০০ ক্যালরি পোড়ানো যায়। এটি ওজন কমাতেও সহায়ক। শুধু তাই নয়, বডি ডিটক্সেও এর কোনো সমাধান নেই।
বুটি একটি মারাঠি শব্দ। এর অর্থ হল 'কিছু গোপন রোগের চিকিৎসা'। এর সাহায্যে অভ্যন্তরীণ শক্তি, এবং আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে পারেন। নিয়মিত এই যোগাসন করলে শরীরে নমনীয়তা আসে।
এটি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত যোগব্যায়াম হিসাবে বিবেচিত । বুটি যোগ, যা উচ্চ তীব্রতা ওয়ার্কআউট যোগের বিভাগে পড়ে, এতে রয়েছে ঐতিহ্যবাহী যোগব্যায়াম, উপজাতীয় নৃত্য, জাম্পিং এবং উচ্চ তীব্রতার ধাপ।
বুটি যোগা দ্রুত ক্যালরি বার্ন করে ওজন কমাতে সাহায্য করে।বুটি যোগে নাচ ও গানের কারণে স্ট্রেস এবং ডিপ্রেশনের মতো সমস্যা কমে যায়। এই যোগব্যায়াম করতে বেশি শক্তি লাগে। প্রচুর ঘাম হয়। ত্বকে উপস্থিত টক্সিন ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে বের হয়ে যায়। বুটি যোগ হৃদস্পন্দনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। যদি মূল শক্তিকে শক্তিশালী করতে চান তবে নিয়মিত বুটি যোগব্যায়াম করা উচিৎ।
No comments:
Post a Comment