বদহজম ও পেটের সমস্যা এড়িয়ে চলুন

বদহজম ও পেটের সমস্যা এড়িয়ে চলুন

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ২০ সেপ্টেম্বর: খুব বেশি খাওয়া হলে বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট খারাপ হতে পারে। উৎসবের মরসুমে কোনও পরিকল্পনা ছাড়াই খাওয়ার ফলে পেট খারাপ হতে পারে, তাই দিনের শুরু থেকেই কিছু বিষয়ে খেয়াল রাখলে এই সমস্যাগুলো এড়ানো যায়।

এটি উৎসবের মরসুম, তাই খাদ্য ও পানীয় পরিহার করা সম্ভব হবে না। এই সময়ে ঘরে তৈরি অনেক খাবার থাকে এবং বাইরেও অনেক খাওয়া হয়ে থাকে যা আমাদের হজমশক্তির  উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। যাদের হজমশক্তি ঠিক থাকে, তারা বেশি খেলেও কোনও সমস্যা হয় না। কিন্তু কিছু মানুষের হজমশক্তি দুর্বল, উৎসবের সময় খাওয়া-দাওয়া তাদের সমস্যায় ফেলতে পারে। আসুন জেনে নেই কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অ্যাসিডিটি এড়াতে কী কী বিষয় মাথায় রাখতে হবে।

উষ্ণ জল পান করুন -

জল যেমন শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, তেমনি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। হজমশক্তি ঠিক রাখতে চাইলে ঠাণ্ডা জলের পরিবর্তে উষ্ণ জল পান করুন, আপনার হজমশক্তি ঠিক থাকবে। এই জলের সাথে লেবুর রসও মিশিয়ে নিতে পারেন।

খালি পেটে গুলকন্দের জল পান করুন - 

অ্যাসিডিটি ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে গুলকন্দের জল পান করুন। সকালে ১\২ চা চামচ গুলকন্দ জলে ঢেলে ধীরে ধীরে পান করুন। গুলকন্দ না থাকলে ১ গ্লাস জলে কিছু গোলাপের পাপড়ি মিশিয়ে নিন, উপকার পাবেন।

কলা খান -

খাওয়া বেশি হয়ে গেলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যাসিডিটি এড়াতে খাওয়ার পর অর্ধেক কলা খান। কলা খেলে পেট সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

খাবার চিবিয়ে খান -

পছন্দের খাবার বেশি খাওয়া হয়ে গেলে তাড়াতাড়ি খাওয়ার পরিবর্তে ভাল করে চিবিয়ে খান। চিবিয়ে খেলে হজম শক্তি মজবুত হয় এবং পেট সংক্রান্ত সমস্যাও কমে যায়।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।