চুল ঝরে পড়ার সমস্যা মেটান ঘিয়ের সঙ্গে এই উপাদান খেয়ে
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৭অক্টোবর : আমাদের পরিবর্তিত জীবনধারার কারণে চুল ঝরে পড়া একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। শুধু মেয়েরাই নয় ছেলেরাও চুল পড়া, ছিঁড়ে যাওয়া নিয়ে সমস্যায় পড়ে। তবে এ বিষয়ে আয়ুর্বেদ খুব কার্যকরী সমাধান হতে পারে। আয়ুর্বেদে শুধু একটি নয়, চুল পড়ার অনেক কারণ বলা হয়েছে। আয়ুর্বেদ অনুযায়ী জেনেটিক সমস্যা, অতিরিক্ত লবণ, চিনি, লংকা , মশলাযুক্ত জিনিস খাওয়া, হরমোনের গন্ডগোল, খারাপ জীবনযাপন, মানসিক চাপ, অনিদ্রা, ধুলোবালি বা দূষণ চুল পড়ার কারণ। আয়ুর্বেদিক মাধ্যমেও এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তাই যদি চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে দেশি ঘি মিশিয়ে দুটি জিনিস খেলে এক মাসের মধ্যে চুল পড়া নিয়ন্ত্রণ করা যায়, চলুন তাহলে জেনে নেই বিস্তারিত-
দেশি ঘিতে মিশিয়ে খান এই জিনিসগুলো:
আমলকী এবং চিনিকে আয়ুর্বেদে খুবই উপকারী বলে বর্ণনা করা হয়েছে। আধ চামচ দেশি ঘিতে সমপরিমাণ আমলকীর গুঁড়ো ও চিনি মিশিয়ে দিনে দুবার খালি পেটে চিবিয়ে খেলে চুল পড়ার সমস্যা দূর হয়।
দেশি ঘি, আমলকী ও চিনি একসঙ্গে খাওয়ার উপকারিতা:
তিনটিই ভেষজের মতো কাজ করে এবং কামোদ্দীপক-শক্তিবর্ধক। ভিটামিন সি এবং টক হওয়ার কারণে এটি ভাত দোষের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে। এমনকি তাদের মিষ্টি স্বাদ এবং শীতল প্রকৃতিও রয়েছে। এর কারণে তাদের পিত্ত দোষও ভারসাম্যপূর্ণ থাকে। প্রতিদিন এগুলো খেলে চুল পড়ার মতো সমস্যা দূর হয়।
চুল পড়া বন্ধ করতে কী খাবেন ?
চুলের বৃদ্ধি এবং এর স্বাস্থ্য সরাসরি পুষ্টির সঙ্গে সম্পর্কিত। স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাবার চুলের প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগায়। চুল যখন প্রয়োজনীয় ভিটামিন থেকে প্রোটিন পর্যন্ত সমস্ত পুষ্টি উপাদান পায়, তখন তাদের ভাঙ্গন কমে যায়। তাই ডায়েটে মুগ ডাল, আমলকী, শসা, বাটার মিল্ক, বাদাম, আখরোট, চিনাবাদাম, তিল, জিরে, নারকেল, ত্রিফলা, মেথি, ডালিম, মৌরি, শাক, শাকসবজি এবং ডিম অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ।
ঘরোয়া প্রতিকার:
আয়ুর্বেদিক তেল দিয়ে মাথায় ম্যাসাজ করুন।
মাথার ত্বক বেশিক্ষণ শুকিয়ে রাখবেন না।
প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা ঘুম সম্পূর্ণ করুন।
ডায়েটে চুলের বৃদ্ধির খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।
রাতে ঘুমনোর আগে পায়ের পাতা ম্যাসাজ করুন।
শির্ষাসন এবং সর্বাঙ্গাসনের মতো যোগব্যায়াম করুন নিয়মিত
No comments:
Post a Comment