খাদ্যতালিকায় রাখুন ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ দই
প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ১০ অক্টোবর: দই খেতে বেশিরভাগ লোকই পছন্দ করেন। এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার। কেউ মিষ্টি দই পছন্দ করেন আবার কেউ টক দই। তবে মিষ্টি দইয়ের চেয়ে টক দই স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী। প্রতিদিন দই খেলে স্বাস্থ্যের অনেক উপকার হয়। এটি পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। এছাড়াও আরও অনেক ধরনের সমস্যা আছে যেগুলোর সমাধান দই খাওয়ার মাধ্যমে করা যায়। আসুন জেনে নেই সেইসব সমস্যা ও সমাধানগুলো সম্বন্ধে।
ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ -
দই ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। আপনি যদি প্রতিদিন আপনার খাদ্যতালিকায় দই অন্তর্ভুক্ত করেন, তবে এটি আপনাকে শক্তিশালী দাঁত এবং হাড় বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
হৃদরোগে উপকারী -
হৃদরোগীদের জন্য দই খুবই উপকারী। দইয়ে রয়েছে ভিটামিন বি১২ এবং রিবোফ্লাভিন, যা হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে কার্যকর।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে -
দই খেলে রক্তচাপের সমস্যা দূর হয়।
মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে -
দই মেটাবলিজমের মাত্রা উন্নত করে।
ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ -
এটি ভিটামিন ডি-এর একটি ভালো উৎস হিসেবে বিবেচিত হয়। তাই দই খাওয়া শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ করতে পারে।
ওজন কমাতে সহায়ক -
দই খাওয়া ক্ষিদে নিয়ন্ত্রণে রাখে, তাই এটি ওজন কমাতে সহায়ক।
পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ -
এমন অনেক পুষ্টি উপাদান এতে পাওয়া যায়, যা আমাদের অস্টিওপোরোসিস থেকে রক্ষা করে।
হজমশক্তি ঠিক রাখে -
হজমের সমস্যা দূর করতে প্রতিদিন দই খেলে উপকার পাওয়া যায়।
ইমিউনিটি বৃদ্ধি করে -
ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী রাখতে দই উপকারী হতে পারে।
সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে -
দই আমাদের সংক্রমণ থেকে সুরক্ষিত রাখতে উপকারী হতে পারে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment