সীমিত পরিমাণে পান করুন ডায়েট সোডা
প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ৯ অক্টোবর: ডায়েট সোডা আজ অনেক মানুষের খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে। সোডার বোতল বা ক্যানে লেখা ডায়েটের কারণে তা আপনাআপনিই স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হতে শুরু করেছে। মাঝে মাঝে সোডা পান করা শখের দিক থেকে ভাল হতে পারে, তবে এই শখটি যদি অভ্যাসে পরিণত হয় তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। গত কয়েক বছরে বাজারে এগুলির চাহিদাও অনেক বেড়েছে। আজ আমরা অত্যধিক সোডা পান করার পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জেনে নেবো।
প্রাকৃতিক চিনির থেকে বেশি ক্ষতিকারক -
নিয়মিত সোডার পরিবর্তে, সবাই ডায়েট সোডা পছন্দ করে। কারণ এটি বিশ্বাস করা হয় যে এতে চিনি নেই। যদিও ডায়েট সোডায় অ্যাসপার্টাম, স্যাকারিন এবং সুক্রলোজের মতো কৃত্রিম শর্করা থাকে, তবে এগুলি প্রাকৃতিক চিনির চেয়ে বেশি ক্ষতিকারক। এগুলি আমাদের অন্ত্রের জন্যও খুব বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়।
দাঁত সংক্রান্ত সমস্যা -
অতিরিক্ত সোডা ওয়াটার পান করলে দাঁত ও মাড়ির সমস্যা হতে পারে। সোডায় প্রচুর পরিমাণে প্রক্রিয়াজাত চিনি থাকে, যা আমাদের দাঁত ও মাড়ির জন্য মোটেও ভাল নয়। এই কারণে আমাদের সোডা পান করার পরিমাণ কমাতে হবে।
হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি -
টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগীদের কৃত্রিম চিনি হঠাৎ করে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা শরীর শোষণ করতে পারে না। যার কারণে কোলেস্টেরল ও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা বাড়তে পারে। যেগুলো স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের কারণ।
পুষ্টিতে শূন্য -
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি ডায়েট সোডা পান করে কোনও স্বাস্থ্যকর পানীয় গ্রহণ করেছেন, তবে এটি আরও একটি বড় ভুল। কারণ এতে কৃত্রিম চিনি রয়েছে।
হাড়ের দুর্বলতা -
প্রতিদিন অতিরিক্ত পরিমাণে সোডা ওয়াটার পান করলে হাড়ের শক্তি ধীরে ধীরে কমে যেতে পারে। এই সমস্যাটি এমন বৃদ্ধ মানুষের মধ্যে বেশি হয়, যারা প্রতিদিন সোডা পান করেন। সোডায় উপস্থিত কার্বন-ডাই-অক্সাইডের কারণে এই সমস্যা শুরু হয় এবং এইভাবে হাড় ধীরে ধীরে দুর্বল হতে শুরু করে।
No comments:
Post a Comment