ভালো জীবন ধারার অধিকারী অভিনেতা অক্ষয় কুমারের ফিটনেসের রহস্য
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,০৪অক্টোবর : বলিউড অভিনেতা অক্ষয় কুমার এক বছরে শুধুমাত্র একটি নয় অনেকগুলি সিনেমা করেন। যার জন্য তাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। অক্ষয়ের তৎপরতা দেখে তার বয়স অনুমান করা খুব কঠিন হয়। এমনকি ৫৬ বছর বয়সেও, বলিউডের খিলাড়ি কুমার তার ফিটনেস এবং শক্তি দিয়ে তরুণদের প্রতিযোগী করে তোলেন। সবাই জানেন যে অক্ষয় ফিটনেস নিয়ে খুব সচেতন। ফিট থাকার জন্য, অভিনেতা ওয়ার্কআউট থেকে ডায়েট পর্যন্ত একটি ভারসাম্যপূর্ণ রুটিন অনুসরণ করেন। অক্ষয় তার জীবনে কিছু নিয়ম মেনে চলেন যা ফিট থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক ফিট থাকার জন্য খিলাড়ি কুমার কোন রুটিন অনুসরণ করেন-
অক্ষয় কুমারের ডায়েট সম্পর্কে কথা বলতে গেলে, তথ্য অনুযায়ী, সকালে তিনি এক গ্লাস দুধ, মিল্ক শেক বা জুস, ডিম এবং পরোটা খান। অভিনেতা শুকনো ফল ও ফল খান। মধ্যাহ্নভোজে অভিনেতা সেদ্ধ মুরগি বা মিশ্র সবুজ শাকসবজি, ডাল এবং দইয়ের মতো স্বাস্থ্যকর জিনিস খান। অক্ষয় কুমারের ডিনারে সবুজ শাকসবজি, স্যুপ এবং স্যালাড ইত্যাদি রয়েছে।
অক্ষয় কুমারের স্ট্যামিনার রহস্য:
তথ্য অনুযায়ী, অভিনেতা অক্ষয় কুমার তার স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য সপ্তাহে দুবার বাস্কেটবল খেলেন। এছাড়া অক্ষয় সাঁতারও করেন। আসলে, সাঁতার শুধু শারীরিকভাবে ফিট রাখে না, মানসিকভাবে সুস্থ থাকতেও সাহায্য করে। যখন ওয়ার্কআউট করার সময় থাকে না, অক্ষয় অবশ্যই কিছু সময়ের জন্য হাঁটেন।
প্রতিদিনের রুটিনে এই নিয়মগুলো মেনে চলুন:
একটি সাক্ষাৎকারে অক্ষয় কুমার বলেছিলেন যে সুস্থ থাকতে তিনি প্রতিদিন প্রায় আধ ঘন্টা ধ্যান করেন। এর পাশাপাশি, নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে দিনে ৪-৫ লিটার জল পান করুন। ফিট থাকতে অক্ষয় প্রোটিন শেক না খেয়ে ভালো ডায়েট নেন। কারণ তিনি বিশ্বাস করে যে প্রোটিন শেক দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি করতে পারে। রাতে ঘুমনোর প্রায় ৪ ঘন্টা আগে খাবার খান। কাজের কথা বললে, সম্প্রতি অক্ষয় কুমারের ছবি ওএমজি ২ মুক্তি পেয়েছে এবং এখন তার আরেকটি ছবি 'মিশন রানিগঞ্জ' পর্দায় হিট করার জন্য প্রস্তুত।
No comments:
Post a Comment