স্ট্রেস কমাতে খেতে পারেন লাউপাতা

স্ট্রেস কমাতে খেতে পারেন লাউপাতা

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,২৪ অক্টোবর:লাউ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।ওজন কমাতে এবং শরীরের অনেক সমস্যা দূর করতে লাউ উপকারী।কিন্তু আপনি কি কখনও লাউপাতা খেয়েছেন?লাউয়ের মতো লাউপাতাও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।এটি আপনাকে ওজন কমাতে এবং স্ট্রেস মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।আজ আমরা লাউপাতা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানব।

লাউপাতায় উপস্থিত পুষ্টিগুণ :-

১০০ গ্রাম কাঁচা লাউপাতায় উপস্থিত পুষ্টি উপাদান -

শক্তি - ৩৯ ক্যালোরি,

প্রোটিন - ২ গ্রাম,

চর্বি - ১ গ্রাম,

খনিজ - ২ গ্রাম,

ফাইবার - ১ গ্রাম,

কার্বোহাইড্রেট - ৬ গ্রাম,

ক্যালসিয়াম - ৮০ মিলিগ্রাম,

ফসফরাস - ৫৯ মিলিগ্রাম ।

লাউপাতার স্বাস্থ্য উপকারিতা :

ওজন কমাতে কার্যকর -

লাউপাতা খাওয়া আপনার শরীরের ওজন কমাতে পারে।  এতে এনার্জির পাশাপাশি ফাইবারের মতো উপাদান রয়েছে,যা আপনার শরীরের ওজন কমাতে কার্যকরী হতে পারে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় -

লাউপাতায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে,যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।লাউপাতার শাক নিয়মিত খেলে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়ে।

হাড় শক্তিশালী করে -

লাউপাতায় প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে,যা শরীরের হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।এছাড়াও এটি পেশীর বিকাশে সাহায্য করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর চর্বি -

লাউপাতায় রয়েছে স্বাস্থ্যকর চর্বি,যা শরীরের ওজন কমায়। এর সাথে আপনার শরীর শক্তি এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টি পায়।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে -

লাউপাতা খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী হতে পারে।এটি নিয়মিত খেলে রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে।এর জন্য লাউপাতার রসও পান করা যেতে পারে।

হার্টের জন্য উপকারী -

লাউপাতা হার্টের জন্য খুবই উপকারী।সপ্তাহে অন্তত তিনবার এর রস পান করলে হৃদরোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।এছাড়াও এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।