ডায়াবেটিসের রোগীরা ভুলেও খাবেন না এই ফল!
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৯ অক্টোবর: বিশ্বজুড়ে অনেক অনেক মানুষ টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভুগছেন। শুধু বয়স্করাই নয়, যুবরাও এর শিকার হচ্ছেন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিস নিরাময়যোগ্য এবং শুধুমাত্র নিয়ন্ত্রণ করা যায়। খারাপ খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার কারণে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা বাড়ছে।
এ বিষয়ে দিল্লীর জেনারেল ফিজিশিয়ান ডক্টর অজয় বলেন, খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ ও জীবনধারা পরিবর্তন করে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। যেহেতু ডায়াবেটিস রোগীদের মিষ্টি খাওয়া নিষিদ্ধ, তাই তারা প্রক্রিয়াজাত চিনির পরিবর্তে প্রাকৃতিক চিনি অর্থাৎ ফল খেতে পারেন। কিন্তু ডাঃ অজয় বলেন, 'ডায়াবেটিস রোগীদের কিছু ফল থেকে দূরত্ব রাখা উচিৎ।'
ডাঃ অজয় বলেন, 'অবশ্যই ফলের মধ্যে প্রাকৃতিক চিনি পাওয়া যায়, তবে কিছু ফল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। এই ফল খেলে ডায়াবেটিস দ্রুত বাড়তে শুরু করে।' চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন ফল থেকে ডায়াবেটিস রোগীদের দূরে থাকা উচিৎ-
কলা
টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কলা খাওয়া উচিৎ নয়। কলায় উচ্চ চিনির উপাদান এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্স রয়েছে, যা চিনির মাত্রা বাড়াতে পারে।
আনারস
ডাঃ অজয় বলেছেন যে, আনারসে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, তবে এতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বেশি থাকায় ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে।
সবেদা
আলুর মতো দেখতে সবেদা খেতে সুস্বাদু হলেও ডায়াবেটিস রোগীদের এর থেকে দূরত্ব বজায় রাখতে হবে। সবেদায় প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, যার কারণে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর।
লিচু
ডায়াবেটিস রোগীদের লিচু খাওয়াও এড়িয়ে চলতে হবে। আসলে লিচুতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। এটি খেলে রক্তে শর্করা দ্রুত বৃদ্ধি পায়। তাই সবেদা থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।
কোন ফল খেতে হবে
এ বিষয়ে ডাঃ অজয় কুমার বলেন, ডায়াবেটিস রোগীরা সীমিত পরিমাণে আপেল খেতে পারেন। এ ছাড়া পীচ ও কমলাও খাওয়া যেতে পারে।
No comments:
Post a Comment