আদনান সামির ওজন কমানোর সহজ টিপস

 

আদনান সামির ওজন কমানোর  সহজ টিপস

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,০৮অক্টোবর : জনপ্রিয় গায়ক আদনান সামির পুরনো ও বর্তমান ছবি একেবারেই আলাদা। আগে তার ওজন ছিল ২৩০ কেজি, আর এখন তার ওজন মাত্র ৭৫ কেজি।  সেই অনুযায়ী আদনান তার ওজন ১৫৫ কেজি কমিয়েছেন।  কীভাবে কমালেন ওজন চলুন জেনে নেই-

 বলিউডের জনপ্রিয় গায়ক আদনান সামি বর্তমানে সোশ্যাল মিডিয়ায় বেশ সক্রিয় রয়েছে।  তার স্থূলতা নিয়ে অনেক জোকস এবং মেম তৈরি করা হয়েছিল।  আজ তার চেহারা এবং ফিটনেস সম্পূর্ণ বদলে গেছে।  কঠোর পরিশ্রম করে তিনি তার ওজন কমিয়েছেন ১৫৫ কেজি।

 আদনান সামি এমন লোকদের জন্য অনুপ্রেরণা হয়ে উঠেছেন যারা ওজন কমাতে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন।  আসুন জেনে নিই কীভাবে নিজের ওজন এত কম করলেন গায়ক-

তাকে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়েছে।  এখন নিজের ফিটনেস নিয়ে বেশ সতর্ক থাকেন তিনি। ২০০৫ সালে, আদনানের লিম্ফিডেমার জন্য অস্ত্রোপচার করা হয়েছিল, তাকে প্রায় ৩ মাস শয্যাশায়ী থাকতে হয়েছিল।  আজ তিনি তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলেন।  প্রতিদিনের খাবারে কম কার্বোহাইড্রেট এবং উচ্চ প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন।  গায়ক আদনানও ওয়ার্কআউটের ওপর জোর দেন।  তিনি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট রুটিন অনুসরণ করেন।

 ওজন কমাতে আদনান সামির ডায়েট প্ল্যানও বেশ চমকপ্রদ।  আদনান তার ডায়েট খুব ভারসাম্যপূর্ণ রাখে।  আগে সব খেতেন।  তিনি তার দৈনন্দিন রুটিনে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করেন।  খাবারের প্রতি বিশেষ যত্ন নিন।  খাওয়া-দাওয়ায় মোটেও অসতর্ক নন তিনি।