নির্দিষ্ট কিছু খাবার কমিয়ে দিতে পারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ৯ অক্টোবর: আপনার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকলে তা আপনার জন্য বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়াতে পারে। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকলে দ্রুত ভাইরাল ইনফেকশন হয় এবং আপনি যথেষ্ট দুর্বল হয়ে যেতে পারেন। শৈশব থেকেই কম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দেখা দিলেও অনেক সময় নির্দিষ্ট কিছু খাবার খেলেও শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। আজ এমনই কিছু খাবার সম্পর্কে বলবো।
শরীরের জন্য হানিকর সকালের খাবার -
সকালের কিছু খাবার, যা আপনার শরীরের স্থিতিস্থাপকতা নষ্ট করে এবং একই খাবার খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যায়। আপনি জেনে অবাক হবেন যে, ক্যারামেল ভিত্তিক প্যানকেক খাওয়া শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপরও খারাপ প্রভাব ফেলে।
মিষ্টি সোডা পানীয় -
মিষ্টি সোডা পানীয় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য খুবই বিপজ্জনক। এটির অতিরিক্ত পান অন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে এবং আরও অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। এতে কোনও এনার্জি পাওয়া যায় না, শুধু আমাদের জিহ্বা এটি উপভোগ করে।
ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল -
আপনি হয়তো বলবেন যে আপনাকে প্রচুর পরিশ্রম করতে হবে এবং এর জন্য আপনাকে দীর্ঘ সময় জেগে থাকতে হবে। ফলে ঘুম নিয়ন্ত্রণ করতে আপনাকে কফি, সিগারেট এবং অ্যালকোহলের আশ্রয় নিতে হবে। এগুলো শুধু আপনার অজুহাত। এতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর খারাপ প্রভাব পড়ে। এগুলোর কারণে আপনার শরীরের দৈনন্দিন চক্রও ব্যাহত হয়।
অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার -
বাজারে পাওয়া আচারের মতো অ্যাসিডযুক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। এর কারণে পেটে বেশি অ্যাসিড তৈরি হয়, যার ফলে জ্বালাপোড়ার সমস্যা হতে পারে। যা পরবর্তীতে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে খারাপভাবে প্রভাবিত করে। এগুলো খেলে হজমশক্তিও নষ্ট হয়ে যায়।
বাদাম -
অনেকেই বিশ্বাস করেন বাদাম খেলে শরীরে শক্তি আসে। কিন্তু একটি সীমার বেশি বাদাম খেলে তা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও ব্যাহত হতে পারে।
No comments:
Post a Comment