উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে দুধে ভেজানো ডুমুর

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে দুধে ভেজানো ডুমুর

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ১০ অক্টোবর: আমাদের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন প্রয়োজন। সুস্থ থাকার জন্য শুকনো ফল খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। বিশেষ করে শীতের সময় শরীরে উষ্ণতা আনতে ডুমুর খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। ডুমুরের ভিটামিন এ, কে, সি এবং ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, কপার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ইত্যাদি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ডুমুর দুধে ভিজিয়ে খেলে শরীরের অনেক উপকার হয় এবং অনেক রোগ প্রতিরোধ করে। আজকে আমরা জানাবো দুধে ভেজানো ডুমুর খাওয়ার উপকারিতা।

হার্টের জন্য উপকারী -

দুধে ভেজানো ডুমুর খাওয়া হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এতে রয়েছে ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড যা হৃদরোগ প্রতিরোধ করে।

হাড় শক্তিশালী হয় -

দুধে ভেজানো ডুমুর আমাদের হাড়ের জন্যও উপকারী। ডুমুরে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে যা হাড়কে মজবুত করে।  প্রতিদিন দুধে ভিজিয়ে ডুমুর খেলে দাঁত মজবুত হয়।

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় উপকারী -

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায়ও ডুমুর দুধে ভিজিয়ে খাওয়া উপকারী। ডুমুরে রয়েছে পটাশিয়াম যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

শরীর গরম হয়ে যায় -

ডুমুর গরম। তাই শীতকালে দুধে ভিজিয়ে ডুমুর খেলে শরীর গরম থাকে এবং ঠান্ডাও কম লাগে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয় -

ডুমুর দুধে ভিজিয়ে খেলে হজমশক্তি ভালো হয়। ভেজানো ডুমুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়। এর ফলে হজমশক্তি ঠিক থাকে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়।

ওজন কমাতে সহায়ক -

ভেজানো ডুমুর খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে এবং ক্ষিদে  কমে যায়। তাই প্রতিদিন দুধে ভিজিয়ে ডুমুর খেলে ওজন কমতেও সাহায্য করে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।