জেনে নিন অস্টিওপোরোসিস কী?

 

 

জেনে নিন অস্টিওপোরোসিস কী?

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,২৭অক্টোবর :  হাড়কে দুর্বল করে দেয় অস্টিওপোরোসিস। বিশ্বজুড়ে লাখ লাখ মানুষ এই রোগে আক্রান্ত রয়েছে ।  যদিও এটি প্রধানত বয়স্ক ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে,কিন্তু হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং কিছু চিকিৎসা অবস্থার কারণে অল্প বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যেও এটি ঘটতে পারে।  অস্টিওপোরোসিসের সঙ্গে সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হল যে হাড়ের ফাটল না হওয়া পর্যন্ত এটি প্রায়শই অলক্ষিত হয়।  এটি অপরিবর্তনীয় ক্ষতি হওয়ার আগে এই নীরব রোগটি মোকাবেলা করার জন্য সময়মত হস্তক্ষেপ এবং একটি সক্রিয় ব্যবস্থার জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দেয়।

 ব্যক্তিরা এই দুর্বল অবস্থার বিকাশের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।  উপরন্তু, প্রযুক্তির অগ্রগতি আরও সঠিক ডায়গনিস্টিক সরঞ্জামের দিকে পরিচালিত করেছে, যেমন হাড়ের ঘনত্ব স্ক্যান এবং জেনেটিক টেস্টিং, যা ডাক্তারদের পূর্বের পর্যায়ে অস্টিওপরোসিসের লক্ষণ সনাক্ত করতে সক্ষম করে।  যাইহোক, এই অবস্থার সঙ্গে জড়িত অনেক পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে যা আমাদের বর্জন করতে হবে। তাহলে চলুন এইই সম্পর্কে আলোচনা করা যাক-

 বেশিরভাগ লোকের অস্টিওপরোসিস নিয়ে চিন্তা করার দরকার কী আছে ?

 লক্ষ লক্ষ ভারতীয় - ৩৬ মিলিয়ন সঠিক - কম হাড়ের ঘনত্ব বা অস্টিওপরোসিস আছে।  প্রকৃতপক্ষে, অস্টিওপরোসিসের কারণে দুইজন মহিলার মধ্যে একজন এবং ৫০ বছরের বেশি বয়সী চারজনের মধ্যে একজন পুরুষের হাড় ভেঙে যাবে।  এই রোগের কারণে প্রতি বছর আনুমানিক দুই মিলিয়ন হাড় ভেঙে যায়।

 অস্টিওপোরোসিস শুধুমাত্র বয়স্ক মহিলাদের জন্য একটি সমস্যা?

  মহিলাদের মধ্যে অস্টিওপরোসিস বেশি দেখা গেলেও, সমস্ত বর্ণের পুরুষ এবং মহিলারা এই রোগটি পেতে পারেন।  উপরন্তু, যদিও এই রোগটি বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, তবে এটি যেকোনও বয়সেই ঘটতে পারে।

 গুরুতর পতন বা দুর্ঘটনা থেকে একটি হাড় ভেঙ্গে গেলে কী অস্টিওপরোসিস সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে ?

 ভাঙ্গা হাড় ৫৯ বছরের বেশি বয়সী লোকেদের কম হাড়ের ঘনত্ব বা অস্টিওপরোসিসের প্রথম লক্ষণ হতে পারে।  গুরুতর পতন বা দুর্ঘটনা থেকে হাড় ভাঙ্গা প্রায়ই অস্টিওপোরোসিস সম্পর্কিত।

 অস্টিওপরোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা অনুভব করতে পারেন যে তাদের হাড় দুর্বল হয়ে যাচ্ছে?

 অস্টিওপোরোসিসকে সাধারণত "নীরব রোগ" বলা হয়।  প্রায়শই, একটি ভাঙ্গা হাড় অস্টিওপরোসিসের প্রথম লক্ষণ।  কিছু লোক মেরুদণ্ডের এক বা একাধিক ভাঙ্গা হাড় থেকে উচ্চতা হারানোর পর তাদের অস্টিওপরোসিস আছে বলে আবিষ্কার করেন।এই হাড়গুলি কোনও লক্ষণীয় ব্যথা না করেই ভেঙে যেতে পারে।

 অস্টিওপোরোসিস পরীক্ষা বেদনাদায়ক ?

 বিশেষজ্ঞরা একটি কেন্দ্রীভূত DXA (দ্বৈত-শক্তি এক্স-রে শোষণ) মেশিন ব্যবহার করে হাড়ের খনিজ ঘনত্ব পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন।  এটি সহজ, ব্যথাহীন, ৫-১০ মিনিট সময় নেয় এবং খুব কম বিকিরণ ব্যবহার করে।  যখন দিল্লি এবং বোম্বাইয়ের মধ্যে বিমানে যাত্রা করা হয় , তখন ১০-১৫ গুণ বেশি বিকিরণের সংস্পর্শে আসা হয়।

 শিশু এবং কিশোরদের তাদের হাড়ের স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তা করার কি দরকার আছে?

শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা শক্তিশালী হাড় তৈরি করতে পারে এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার মাধ্যমে এবং পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পেয়ে অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করতে পারে।

  দুধ পান :

 এমনকি যদি প্রচুর দুধ পান করেন এবং ব্যায়াম করেন, তবুও  অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকিতে থাকতে পারেন।  অস্টিওপরোসিসের জন্য অনেক ঝুঁকির কারণ রয়েছে।  কিছু আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং কিছু আপনি পারবেন না।

 অস্টিওপোরোসিস গুরুতর নয়:

 অস্টিওপরোসিস থেকে ভাঙ্গা হাড় খুব বেদনাদায়ক এবং গুরুতর হতে পারে।  ভাঙ্গা হাড় শারীরিক, মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে মৃত্যু পর্যন্তও হতে পারে।  হাড়কে সারা জীবন রক্ষা করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

 অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে:

 প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালসিয়াম গ্রহণ করলে কোনো বাড়তি সুবিধা নেই। 

বেশিরভাগ লোকের ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণের প্রয়োজন নেই:

 ভিটামিন ডি শরীরকে ক্যালসিয়াম ব্যবহার করতে সাহায্য করে।    সূর্যের সংস্পর্শে এলে আপনার ত্বক ভিটামিন ডি তৈরি করে এবং এটি কিছু খাবারেও পাওয়া যায়।  তবে অনেকেরই ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন হয়।