খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে কার্যকর এই উপকারী জল

 

খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে কার্যকর এই উপকারী জল 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,০৬অক্টোবর:  অনেক ধরনের খাবার তৈরি করতে জোয়ান ব্যবহৃত হয়।  এটি স্বাদের পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। তাই খাদ্যতালিকায় জোয়ান জল অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।  সকালে খালি পেটে জোয়ানের জল পান করলে অনেক স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়।

 এই জল ওজন কমানো থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো পর্যন্ত অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে।  জোয়ানে ক্যালসিয়াম, ফাইবার এবং পটাসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে।তাহলে এখানে জেনে নিন সকালে জোয়ান জল পান করলে কী কী স্বাস্থ্য উপকার হয়-

 হজমের জন্য ভালো:

 জোয়ানে রয়েছে ফাইবার।  জোয়ান জল পান করা হজম প্রক্রিয়াকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।  এটি ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যাও প্রতিরোধ করে।  এটি বদহজমের মতো পেট সংক্রান্ত অনেক সমস্যাও প্রতিরোধ করে।

 রক্তে শর্করার মাত্রা:

 জোয়ানের জল পান করা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।  জোয়ান উচ্চ ফাইবার থাকে।  এই জল পানের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

ওজন কমানোর জন্য:

সকালে জোয়ানের জল পান করলেও মেটাবলিজম বাড়ে।  এটি চর্বি পোড়াতেও কাজ করে।  এই জল পান করলে দ্রুত ওজন কমাতেও সাহায্য করে। ওজন কমানোর ডায়েটেও এই জলটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

 রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে:

 জোয়ান জলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে।  এই জলে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।  এই জল পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয়।  এই জল পান করা অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করবে।

সংক্রমণ এড়াতে:

 জোয়ানে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।  এর জল পান করে মৌসুমী সংক্রমণ এড়াতে পারেন।

 খারাপ কোলেস্টেরল কমায়:

এই জলে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার এবং ফ্যাটি অ্যাসিড।  এই জল পান করলে ভালো কোলেস্টেরল বাড়ে।  এর পাশাপাশি এটি খারাপ কোলেস্টেরলও কমায়।