স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি জল পান

 

 

স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি জল পান

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,০৮অক্টোবর: বেশি পরিমাণে জল পান করলে জলে বিষক্রিয়া হতে পারে, যার কারণে মস্তিষ্ক ঠিকমতো কাজ করে না। আর এর কারণে উচ্চ রক্তচাপ এবং লো হার্ট বিটের মতো সমস্যা দেখা দেয় এবং আরও অনেক সমস্যা বেড়ে যায়।

 জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।  তবে অতিরিক্ত পরিমাণ পান করাও বিপজ্জনক।  এটি স্বাস্থ্যের উপর অনেক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।  সম্প্রতি একটি খবর এসেছে যাতে বলা হয় কানাডায় অতিরিক্ত জল পান করার কারণে হঠাৎ করে এক মহিলা টিকটোকারের স্বাস্থ্যের অবনতি হয় এবং তাকে হাসপাতালে ভর্তি করতে হয়।

 চিকিৎসকরা বলছেন, অতিরিক্ত জল পান করার কারণে ওই নারীর সোডিয়ামের ঘাটতি বা হাইপোনেট্রেমিয়া হয়েছে।  সময়মতো চিকিৎসা না করলে মৃত্যু পর্যন্তও হতে পারে।  এমতাবস্থায় প্রশ্ন উঠছে যে কতটা জল পান করা শরীরের জন্য ভালো? চলুন তবে জেনে নেই-

বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে অতিরিক্ত জল থাকলে শরীরে সোডিয়ামের ঘাটতি দেখা দেয়।  এ কারণে হাইপোনেট্রেমিয়ার সমস্যা দেখা দেয়।  যেহেতু সোডিয়াম আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি, যা তরলগুলির মধ্যে ভারসাম্য তৈরি করতে কাজ করে।  যখন এর মাত্রা কমে যায়, কোষে ফোলাভাব দেখা দেয়, যার কারণে ব্যক্তি কোমায় যেতে পারে।  এতে তার জীবন পর্যন্ত খরচ হতে পারে।

 লক্ষণ :

  বেশি জল পান করলে প্রস্রাবের রং পরিষ্কার হয়।  একই সময়ে, প্রস্রাবের রঙ বেশি হলুদ হওয়ার অর্থ হল কম জল পান করছেন।  যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বার বাথরুমে যান, তাহলে এর স্পষ্ট মানে বেশি পানি পান করা হচ্ছে।  দিনে ৬-৮ বার বাথরুমে যাওয়া স্বাভাবিক।  যারা ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ করেন তাদের জন্য ১০ বার বাথরুমে যাওয়া স্বাভাবিক।

 যদি পিপাসা অনুভব না করে বারবার জল পান করেন, তার মানে খুব বেশি জল পান করছেন।  তাই তৃষ্ণা পেলেই জল পান করুন।  বেশি জল পান করলে কিডনির ওপর চাপ পড়ে।  যার কারণে এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল বের করতে সক্ষম হয় না।  এর ফলে শরীরে তরল পদার্থ জমতে শুরু করে এবং বমি বমি ভাব ও বমি হওয়ার কারণে ডায়রিয়ার সমস্যা শুরু হয়।  এ কারণে সারাদিন ক্লান্ত লাগে।

 শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা কম থাকায় মস্তিষ্কের পেশি ফুলে যায় এবং মস্তিষ্কের ওপর চাপ পড়তে থাকে।  এর ফলে মাথাব্যথা হয় এবং শ্বাস নিতেও অসুবিধা হতে পারে।  সোডিয়ামের অভাবে মাংসপেশিও দুর্বল হয়ে পড়ে।প্রয়োজনীয়তার চেয়ে বেশি জল পান করলে হাত, পা ও ঠোঁটের রঙ পরিবর্তন হয় বা ফুলে যায়।  শরীরের কোষে ফোলাভাব দেখা দিলে ত্বকও ফুলে যায়।