ওয়ার্কআউটের সময় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমান এই নিয়ম মেনে

 

 ওয়ার্কআউটের সময় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমান এই নিয়ম মেনে

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,১৫ অক্টোবর : হার্ট অ্যাটাক রোগীর আজকাল অনেক বেড়েছে, বছরের পর বছর এ কারণে মৃত্যুর সংখ্যাও বাড়ছে।  করোনার পর হৃদরোগ দ্রুত বেড়েছে।  কার্ডিও মেটাবলিক ইনস্টিটিউটের গবেষণা অনুযায়ী, ২০১৬ সাল থেকে ২০২২ সাল পর্যন্ত প্রতি বছর ২০ থেকে ৩০ বছর বয়সীদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা দু শতাংশ বেড়েছে।  জিমে ওয়ার্কআউট করার সময়ও হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা বেড়েছে।  অনেক ক্ষেত্রে ঘটনাস্থলেই মৃত্যু হয়েছে।  হৃৎপিণ্ডের শিরা-উপশিরায় রক্ত ​​জমাট বেঁধে যাওয়াই এর কারণ বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা।  এমন পরিস্থিতিতে ব্যায়াম করার সময় কিছু বিষয় মাথায় রেখে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারেন।

 

 চিকিৎসকদের মতে, জিম বা নাচ করলে শরীরে অক্সিজেনের চাহিদা বেড়ে যায়।  যা হার্টে প্রভাব ফেলে।  হার্ট দ্রুত পাম্প করতে শুরু করে।  শিরায় রক্ত ​​সরবরাহ বৃদ্ধির কারণে হৃৎপিণ্ড ঠিকমতো কাজ করতে পারে না এবং অ্যাটাক হয়।  ৫০ থেকে ৭০ শতাংশ ব্লকে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি বাড়ছে।  যার কারণে হার্ট অ্যাটাক আসছে।

  পরীক্ষা করান:

 হৃদরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, আজকের জীবনধারা এমন হয়ে গেছে যে যেকোনও বয়সেই হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।  এমন পরিস্থিতিতে বিষয়টিকে গুরুত্বের সঙ্গে নেওয়া দরকার।  সময়ে সময়ে হার্ট চেকআপ করাতে হবে।  এন্ডিওগ্রাফি এবং বিভিন্ন পরীক্ষার মাধ্যমে হার্টে ব্লকেজ সম্পর্কে তথ্য পাওয়া যায়।  এমন পরিস্থিতিতে যদি পরীক্ষায় ব্লকেজ পাওয়া যায়, তাহলে ব্যায়ামের সময় সতর্ক থাকুন।  একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

 

 সতর্ক বাণী:  :

     হঠাৎ করে ভারী ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকুন।

     সর্বদা হালকা ব্যায়াম দিয়ে শুরু করুন।

     ব্যায়ামের সময় অস্বস্তি বোধ করলে সাথে সাথে ওয়ার্কআউট ত্যাগ করুন।

     স্টেরয়েড গ্রহণ করে ভারী ওয়ার্কআউট করা এড়িয়ে চলুন।

     বুকের ব্যথাকে হালকাভাবে নেবেন না এবং অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।