চল্লিশ বছর বয়সের পরে নিয়মিত খাদ্যতালিকায় অবশ্যই রাখুন ডিম
প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,২৫ অক্টোবর: ডিম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।এর ভিতরে পাওয়া ভিটামিন ও মিনারেল স্বাস্থ্যকে অনেক সমস্যা থেকে দূরে রাখতে পারে।এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া যায় যা শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের জন্যই উপকারী নয়,পেশী শক্তিশালী করতেও কাজে আসতে পারে।বাড়ন্ত বয়সের মানুষের জন্য ডিম খুবই উপকারী।যে ব্যক্তি চল্লিশ বছর বয়সের পরও নিয়মিত ডিম খান তার হাড় মজবুত থাকে এবং পেশীও মজবুত থাকে।জেনে নিন চল্লিশ বছর বয়সের পর কেন ডিম খাওয়া উচিৎ।
চল্লিশ-এর পর ডিম খাওয়ার উপকারিতা :
হাড় মজবুত রাখে -
হাড়ের ব্যথা দুর্বলতা বৃদ্ধির লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত। প্রতিদিন ডিম খেলে হাড় মজবুত করা যায়।এর ভিতরে পাওয়া ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পারে।
মেটাবলিজম ভালো রাখে -
বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেটাবলিজম দুর্বল হতে থাকে।যদি প্রতিদিন একটি করে ডিম খাওয়া হয়,তবে মেটাবলিজম শক্তিশালী করা যায়।
রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে -
শরীরে রক্তাল্পতা রোগ দেখা দেয়।বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই সমস্যা হতে পারে।এই সমস্যার পেছনে আয়রনের ঘাটতি দায়ী। ডিমের ভেতরে পাওয়া যায় আয়রন,যা শুধু শরীরে রক্তের অভাবই পূরণ করতে পারে না,রক্তাল্পতার সমস্যা থেকেও স্বাস্থ্যকে রক্ষা করতে পারে।
হৃদরোগ দূর করে -
বয়স বাড়ার সাথে সাথে হার্ট সংক্রান্ত সমস্যায় পড়তে হতে পারে।চল্লিশ বছর বয়সের পরে যদি ডিম নিয়মিত খাওয়া হয় তবে হার্ট সংক্রান্ত সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারবেন।তাই প্রতিদিন একটি করে ডিম খান এবং সুস্থ থাকুন।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment