মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে নিতে হবে এই থেরাপি

  

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে নিতে হবে এই থেরাপি

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৬ অক্টোবর: প্রায়ই দেখা যায় মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতির ঘটনা।  এর পেছনে থাকতে পারে অনেক কারণ। সাধারণত, কাজের চাপ বা অন্য কিছুর কারণে মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারে।  কখনও কখনও কিছু ক্ষেত্রে পরিস্থিতি এমনকি গুরুতর হয়ে ওঠে।  মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, ভাল জীবনযাপন থেকে শুরু করে কাউন্সেলিং এবং অনেক ধরণের চিকিৎসাও করা হয়।   ইকো থেরাপি তেমনই একটি চিকিৎসা। এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির একটি দুর্দান্ত উপায়।

 ইকো থেরাপির একটি সম্পূর্ণ সিরিজ রয়েছে, যেখানে বিভিন্ন কার্যক্রম করা হয়।  কারো যদি হালকা স্ট্রেসের সমস্যা থাকে, তবে ওষুধ ব্যবহার না করে এই থেরাপির মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করা যেতে পারে এবং বিষণ্নতার মতো গুরুতর পরিস্থিতি এড়ানো যায়।  চলুন জেনে নেই বিস্তারিত-

 প্রায়শই যখন কারো উদ্বেগ বা স্ট্রেস এবং বিষণ্নতার মতো কোনো মানসিক সমস্যা থাকে, তখন বাতাস এবং জল পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।  একভাবে, ইকো থেরাপি এই ভিত্তির উপর ভিত্তি করে।  প্রকৃতপক্ষে, এর সিরিজের মধ্যে রয়েছে বাগান করা, প্রকৃতিতে ধ্যান করা, সময় কাটানো, পাহাড় ও বনে ট্রেকিং করা।  এই কারণে, এটি সবুজ ব্যায়াম, সবুজ যত্ন, সবুজ থেরাপি, হর্টিকালচার থেরাপির মতো বিভিন্ন নামেও পরিচিত।

 এটা কীভাবে প্রভাবিত হয়?

 অনেক সময়, যখন জীবনের ব্যস্ত গতিতে মন সম্পূর্ণ উদাস হয়ে যায়, তখন একজন মানুষকে বিরতি নিতে হয়।  যেখানে ইকো থেরাপি প্রকৃতির কাছাকাছি যাওয়ার সুযোগ দেয়।  প্রাণী থেরাপিতে, কেউ তাদের কাছাকাছি থাকার মাধ্যমে জীবিত প্রাণীর কার্যকলাপ অনুভব করতে পারে।  এ ছাড়া অ্যাডভেঞ্চারের মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক জায়গায় স্বাভাবিক হাঁটা থেকে শুরু করে রক ক্লাইম্বিং, র‌্যাফটিং ইত্যাদি।  এর ফলে শরীরে হ্যাপি হরমোন নিঃসৃত হয় এবং মানুষ ভেতর থেকে সুখ অনুভব করে।  যা মানসিক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে কার্যকর।

আসলে, এই থেরাপি সম্পর্কে জানার পরে, মনে হবে যে এটি নিজে থেকে করা যেতে পারে, তবে ইকো থেরাপির কার্যক্রমগুলি বিশেষজ্ঞদের তত্ত্বাবধানে করা হয় এবং প্রতিটি দিক বিবেচনায় নেওয়া হয়।  এটি অবসরপ্রাপ্ত ব্যক্তিদের জন্যও একটি ভাল থেরাপি যারা প্রায়শই একাকী বোধ করেন