শিশুদের ভুলেও দেবেন না যে ৫ খাবার
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৬ অক্টোবর: আপনার শিশুদের স্বাস্থ্য এবং বিকাশ অনেকাংশে নির্ভর করে আপনি তাদের কি ধরনের খাবার খেতে দিচ্ছেন তার ওপর। আপনি যতই শিশুদের স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ানোর চেষ্টা করুন না কেন, তারা অনেক ধরনের জাঙ্ক ও ফাস্ট ফুড পছন্দ করে। আপনি তাদের যতই ভালোবাসুন না কেন, তাদের একগুঁয়েমির কাছে একেবারেই নতি স্বীকার করবেন না, অন্যথায় তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে। আসুন জেনে নেই শিশুদের কী খাওয়ানো উচিৎ নয়।
শিশুদের এই ৫টি খাবার খাওয়াবেন না
১. ঠাণ্ডা পানীয়
ঠাণ্ডা পানীয় দেখলেই শিশুরা খুব অস্থির হয়ে পড়ে। প্রায়শই তারা বড়দের দেখে এই ধরনের পানীয় পান করার জন্য জেদ করে। এগুলোতে খুব বেশি পরিমাণে চিনি থাকে, যা ওজন বৃদ্ধি, কোলেস্টেরল বৃদ্ধি, দাঁতের ক্ষয় এবং আরও অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে।
২. ফাস্ট ফুড
হয় আপনার শিশুদের জন্য ফাস্ট ফুড সীমিত করুন বা তাদের এগুলো খাওয়া সম্পূর্ণ বন্ধ করুন কারণ এতে অতিরিক্ত পরিমাণে অস্বাস্থ্যকর চর্বি, সোডিয়াম এবং চিনি রয়েছে, যা শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপভাবে ক্ষতি করে।
৩. প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকস
চিপস, বিস্কুট এবং অনেক ধরনের স্ন্যাকসের স্বাদ শিশুদের অনেক বেশি আকৃষ্ট করে, তবে এই জিনিসগুলি আপনার শিশুদের নাগালের থেকে দূরে রাখুন কারণ এতে প্রচুর চর্বি, সোডিয়াম এবং কৃত্রিম উপাদান রয়েছে, যা শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই খারাপ।
৪. হোয়াইট ব্রেড
শিশুরা প্রতিদিনের জলখাবারে হোয়াইট ব্রেড বা এটি দিয়ে তৈরি স্যান্ডউইচ পছন্দ করে, তবে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সতেজ রাখতে লবণ যোগ করা হয়। উচ্চ সোডিয়াম খাবার শিশুদের জন্য ভালো নয়। পরিবর্তে হোল গ্ৰেন রুটি খান।
৫. সুগার ক্যান্ডি
মিষ্টি, মিছরি শিশুদের দুর্বলতা, তবে অভিভাবকদের এই অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করা উচিৎ কারণ এটি শিশুদের স্থূলতা বাড়ায় এবং অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। এছাড়াও এটি দাঁতের ক্ষয়ের জন্য দায়ী।
No comments:
Post a Comment