সীমিত পরিমাণে খান ডিম

সীমিত পরিমাণে খান ডিম

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,১৭ অক্টোবর: ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী বলে মনে করা হয়।কারণ এটি প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস এবং সেই সাথে আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো অনেক পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।এই কারণে মানুষ এটি খেতে পছন্দ করলেও,বেশি ডিম খেলে তা স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি করে।আসুন জেনে নেই বেশি ডিম খেলে কি কি সমস্যা হতে পারে।

হার্ট প্রভাবিত হতে পারে -

ডিম অতিরিক্ত খাওয়া হার্টের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।আসলে ডিম বেশি খাওয়ার ফলে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়তে শুরু করে,যা হার্টের ক্ষতি করতে পারে।এই কারণে আমরা হার্ট সংক্রান্ত অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারি।তাই আপনি যদি ইতিমধ্যেই  হৃদরোগে ভুগছেন,তবে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ডিম খান।

পেট ফাঁপার সমস্যা হতে পারে -

আপনি যদি বেশি করে ডিম খান,তাহলে এর কারণে আপনাকে পেট ফাঁপার সমস্যায় পড়তে হতে পারে।খাবার সঠিকভাবে হজম না হওয়ার কারণে পেটে গ্যাস তৈরি হতে শুরু করে এবং মানুষকে পেট ফাঁপার সমস্যায় পড়তে হয়।যার কারণে পেট সংক্রান্ত নানা সমস্যা হতে শুরু করে।

ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি থাকে -

ডিম অত্যধিক খাওয়া শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে এবং এটি ব্যক্তির ইনসুলিনেরও পরিবর্তন ঘটায়।এই পরিবর্তন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।ডায়াবেটিস একটি গুরুতর সমস্যা,যা একজন মানুষকে মৃত্যুর দিকেও ঠেলে দিতে পারে।তাই যাদের আগে থেকেই ডায়াবেটিস আছে, তাদের ডিম কম খাওয়া উচিৎ।সেই সঙ্গে সুস্থ মানুষেরও সীমিত পরিমাণেই ডিম খাওয়া উচিৎ ।

ব্রণের সমস্যা বাড়তে পারে -

আপনার ত্বক যদি তৈলাক্ত এবং ব্রণ-প্রবণ হয়,তাহলে ভুল করেও প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ডিম খাবেন না।ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে এবং এটি শরীরে ভেঙ্গে গেলে তাপ উৎপন্ন করে,যা  ব্রণের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।তাই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খাদ্যতালিকায় ডিমের পরিমাণ অন্তর্ভুক্ত করলে ভালো হবে।

আপনি যদি প্রাপ্তবয়স্ক হন,তবে প্রতিদিন তিনটি ডিম খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।শিশুদের জন্য প্রতিদিন একটি ডিম খাওয়াই যথেষ্ট।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।