শীতের সকালে পান করুন ঘি-জল, পাবেন নানান উপকার
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৬ নভেম্বর: শীত শুরু হওয়ার সাথে সাথে এমন অভ্যাসগুলি গ্রহণ করা অপরিহার্য হয়ে ওঠে যা কেবল আমাদের উষ্ণই রাখে না বরং আমাদের সামগ্রিক সুস্থতায় অবদান রাখে। সকালে ঘি-জল পান করাও এর মধ্যে একটি ৷ এটিকে খুব উপকারী হিসাবেও বিবেচনা করা হয় এবং বলা হয় যে এটি আমাদের শরীরকে উষ্ণ রাখে৷ অনেক গবেষণা নিশ্চিত করে যে ঘিতে উপস্থিত বিউটরিক অ্যাসিড কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় খুব উপকারী এবং মেটাবলিজমকেও বুস্ট করে। আসুন জেনে নেওয়া যাক শীতের সকালে ঘি-জল পানের বিভিন্ন উপকারিতা সম্পর্কে।
১. শরীরকে ভেতর থেকে গরম করে:
ঘি তার গরম গুণের জন্য পরিচিত, এটি ঠাণ্ডার মাসগুলিতে একটি আদর্শ বিকল্প মনে করা হয়। সকালে ঘি-জল পান করলে তা পাচন অগ্নি জ্বালাতে সাহায্য করে, যা শরীরের তাপমাত্রা ঠিক রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই অভ্যন্তরীণ উষ্ণতা শুধুমাত্র আপনাকে আরামদায়কই রাখে না বরং সারা দিন হজম ও পুষ্টির অবশোষণে সহায়তা করে।
২. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: ঘি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা একটি মজবুত ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে। শীতকালে, যখন সর্দি এবং ফ্লুর ঝুঁকি বেশি থাকে, তখন আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ঘি-জল যোগ করলে আপনার শরীরকে রোগ এড়াতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে। ভালো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আপনাকে ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় সুস্থ ও সক্রিয় থাকতে সাহায্য করতে পারে।
৩. ত্বকে পুষ্টি জোগায়: শীতকালে হাওয়ায় আর্দ্রতার অভাবে ত্বক প্রায়ই শুষ্ক ও ফ্লেকি হয়ে যায়। ঘি ভেতর থেকে একটি চমৎকার ময়েশ্চারাইজার, যা আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড এবং কোমল রাখতে সাহায্য করে। ঘি-জল নিয়মিত পান আপনার ত্বককে ভিতর থেকে পোষণ করে, কঠোর শীতের অবস্থার প্রভাব মোকাবেলা করে একটি স্বাস্থ্যকর বর্ণেও অবদান রাখতে পারে।
৪. ওজন কমাতে: ওজন কমাতে গরম জলে ঘি মিশিয়ে পান করা খুবই উপকারী। গরম জল শরীরের মেদ কমাতে কাজ করে এবং ঘি দিয়ে গরম জল পান আপনার শরীরের মেটাবলিজমকে সুস্থ রাখে। মেটাবলিজম ভালো রাখা ওজন কমাতে উপকারী।
৫. চোখের জন্য উপকারী: গরম জলে ঘি মিশিয়ে পান করলে চোখের জন্য উপকার পাওয়া যায়। দেশি ঘিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই এবং ভিটামিন এ। এটি নিয়মিত পানে দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটে এবং চোখের রোগের ঝুঁকি কমে।
No comments:
Post a Comment