শীতের মরসুমে ক্লান্ত বোধ করেন?জেনে নিন এর কারণ

শীতের মরসুমে ক্লান্ত বোধ করেন?জেনে নিন এর কারণ

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,২৮ নভেম্বর: শীত শুরু হলেই ক্লান্তির সমস্যাও শুরু হয়।শীতকালে আমাদের শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটে,আমাদের তৃষ্ণাও কম লাগে।শীতে ক্লান্তির পাশাপাশি জয়েন্টের ব্যথাও বাড়ে।শীতকালে গরম খাবারও খাওয়া হয় যাতে শরীর গরম থাকে এবং আমরা সক্রিয় বোধ করি।শীতে ক্লান্তি ও দুর্বলতার কিছু কারণ আছে,যেগুলো সম্পর্কে আমরা আজ আপনাদের বলবো।

দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন হয় -

যখনই শীতের মরসুম শুরু হয়,আমাদের দৈনন্দিন রুটিনও বদলে যায়।পরিবেশে কিছু পরিবর্তন ঘটে যা আমাদের শরীরকেও প্রভাবিত করে।গ্রীষ্মকালে দিন দীর্ঘ এবং রাত ছোট হয় আর শীতকালে দিন ছোট এবং রাত দীর্ঘ হয়।আমাদের শরীরও এই সমস্ত কিছুর দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং ক্লান্তির মতো সমস্যা দেখা দেয়।

অভ্যাস বদলে যায় -

শীতকালে আমাদের জীবনযাত্রারও পরিবর্তন হয়।সকালে ঘুম থেকে ওঠা,খাওয়া,পান করা সবকিছুই বদলে যায়।ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে আমরা খাবার বেশি খাই কিন্তু সেই অনুযায়ী জল পান করি না।এই সমস্ত জিনিসগুলি আমাদের হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করে এবং আমাদের ক্লান্ত বোধ করায়।

ডিহাইড্রেশন-এর সমস্যা হয় -

শীতকালে আমরা গ্রীষ্মের তুলনায় কম জল পান করি।এই দিনে আমাদের তৃষ্ণা স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়।কম জল পান করার কারণে আমাদের শরীরে জলশূন্যতার সমস্যা দেখা দেয়।    শরীরে হঠাৎ পরিবর্তন হলে দুর্বলতা দেখা দেয়।

ঘন ঘন মুড পরিবর্তন হয় -

শীতে আবহাওয়া পরিবর্তনের সাথে সাথে আমাদের মুডও বারবার পরিবর্তিত হয়।মানসিক স্বাস্থ্যের এই পরিবর্তনগুলি আমাদের শরীরকেও প্রভাবিত করে,যার কারণে আমরা ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করি।