আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে শিশু অসুস্থ হলে যত্ন নিন এই বিষয়গুলির

 

আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে শিশু অসুস্থ হলে যত্ন নিন এই বিষয়গুলির

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,২০নভেম্বর: আবহাওয়া পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে শিশুরা সবচেয়ে বেশি অসুস্থ হতে শুরু করে। বিশেষ করে বর্ষা এলেই বা গ্রীষ্ম থেকে শীতে রূপান্তরের সময়ে শিশুরা অসুস্থ বেশি হয় ।  আবহাওয়ার পরিবর্তন হলে শিশুরা সাধারণত ভাইরাল জ্বর, সর্দি-কাশি, ইনফেকশন ও অন্যান্য সংক্রমণে ভুগতে শুরু করে।শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার কারণে এমনটি হয়ে থাকে।এমন অবস্থায় অভিভাবকদের সন্তানের যত্ন ও জীবনযাত্রার প্রতি বিশেষ যত্ন নিতে হবে। যাতে শিশুরা দুর্বল হয়ে অসুস্থ না হয়ে পড়ে।  এ জন্য শিশুদের সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ঘুম, ব্যায়াম ও খেলাধুলার দিকেও নজর দিতে হবে।  

 ব্যায়াম:

 শীত হোক বা গ্রীষ্ম, প্রতিটি ঋতুতেই ব্যায়াম করা উচিৎ।  এটি শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নয়, শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।আমরা সবাই জানি যে ব্যায়াম শরীরে ভালো হরমোন তৈরি করে, যা আমাদের মেজাজের উন্নতি করে।  একইভাবে সকালের সূর্যের আলোতে ব্যায়াম করলে শরীর মজবুত হয় এবং রোগের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে তাই শিশুদেরও নিয়মিত ব্যায়াম ও খেলাধুলা করা উচিৎ।

সুষম খাদ্যের যত্ন :

 শিশুদের সুস্থ রাখতে সুষম খাদ্য খুবই জরুরি।  শিশুদের খাবারে সব পুষ্টির ভারসাম্য থাকতে হবে।  শিশুদের পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, মিনারেল এবং ফাইবার পাওয়া উচিৎ ।  ফল, শাকসবজি, দুধ, ডাল ও ডিমের মতো পুষ্টিকর খাবারে শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।  সুষম খাদ্যের মাধ্যমে শিশুরা কম অসুস্থ হয় এবং তাড়াতাড়ি সুস্থ হয়।  তাই অভিভাবকদের উচিৎ তাদের সন্তানদের পুষ্টিকর ও সুষম খাবার দেওয়া।

 স্বাস্থ্যবিধি যত্ন :

 শিশুদের সবসময় হাত ধোয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।  খাবার খাওয়ার আগে ও পরে ভালো করে হাত ধুতে হবে।  শীত এলে প্রায়ই দেখা যায় শিশুরা স্নান বন্ধ করে দেয়।  অনেক সময় অভিভাবকরাও এ দিকে মনোযোগ দেন না।  কিন্তু এটা করা উচিৎ নয়।  শিশুদের প্রতিদিন হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করাতে হবে এবং পরিষ্কার পোশাক পরতে হবে।  এভাবে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার দিকে নজর দিলে শিশুরা কম অসুস্থ হবে।

যথেষ্ট ঘুম:

ছোট শিশুদের পরিপূর্ণ ঘুম পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  বিশেষ করে ১২ বছরের কম বয়সী শিশুদের কমপক্ষে ৯ ঘন্টা ঘুমনো উচিৎ। পরিপূর্ণ ঘুমের মাধ্যমে শিশুর জীবন ভালো থাকে।  তারা সতেজ থাকে এবং শক্তিও পায়।পূর্ণ ঘুম শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।  এবং তারা কম অসুস্থ হয়।  তাই শিশুদের পরিপূর্ণ ঘুমের দিকে অভিভাবকদের মনোযোগ দিতে হবে।