দুধ পান করার জন্য বেছে নিন সঠিক সময়
প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,২৬ নভেম্বর: আমরা আমাদের বড়দের কাছ থেকে দুধ পান করার পরামর্শ পাই।বাড়ির বড়রা আমাদের দুধ পান করতে বাধ্য করেন।আসলে দুধ পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী,এটা আমরা সবাই জানি।অনেকে সকালে দুধ পান করেন,আবার অনেকে সন্ধ্যায় পান করেন।কিন্তু জানেন কি দুধ পান করার সঠিক সময় আছে?আসুন আজ আপনাদের বলি কোন সময়ে এটি পান করা বেশি উপকারী।
রাতে বা সকালে দুধ পান করা কি উপকারী?
বিশেষজ্ঞদের মতে,দুধ পান করার সঠিক সময় নির্ভর করে একজন ব্যক্তির বয়স এবং তার শরীরের চাহিদার ওপর।কিছু লোকের জন্য সকালে দুধ পান করা উপকারী,যেখানে কিছু লোকের জন্য রাতে দুধ পান করা স্বাস্থ্যকর হতে পারে। চিকিৎসকদের মতে,যে কোনও সময় দুধ পান করা উপকারী। শুধু মনে রাখবেন যে,আপনার যদি পেট সংক্রান্ত কোনও সমস্যা থাকে তবে দুধ পান করার সময় পরিবর্তন করতে হবে।তবে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত কোনও সমস্যা না থাকলে পাঁচ বছরের বেশি বয়সীদের সকালে দুধ পান করা উচিৎ নয়।
কারা দিনের বেলা দুধ পান করবেন -
যারা শরীর গঠনের জন্য দুধ পান করেন,তাদের দিনে দুধ পান করা উচিৎ।যারা ব্যায়াম করেন তারা যদি দিনের বেলা দুধ পান করেন,তারা সারা দিন শক্তি পান।
শিশুদের সকালে ক্রিম সমৃদ্ধ দুধ পান করা উচিৎ,যাতে তাদের শরীরের ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ হয় এবং তাদের হাড়ও মজবুত হয়।সকালে দুধ পান করলে শরীরের পটাশিয়াম, ফসফরাস,ম্যাগনেসিয়াম এবং প্রোটিনের মতো উপাদানের চাহিদা পূরণ হয়।
কারা দিনের বেলা দুধ পান করবেন না -
যাদের মেটাবলিজম দুর্বল তাদের দিনের বেলা দুধ পান করা উচিৎ নয়।
বয়স্কদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ খুব কম,তাই তাদের দিনের বেলা দুধ পান করা উচিৎ নয়।একটি বয়স্ক গাভীর দুধ পান করুন কারণ এটি বেশ হালকা এবং সহজে হজম হবে।
দুধ খেলে হাড় মজবুত হয় -
দুধ না খেলে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হয়।প্রোটিনের পাশাপাশি দুধে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম,থায়ামিন এবং হাড় মজবুত করার ক্ষমতা।দুধ পান শরীরে শক্তি এবং ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে,যা আমাদের পেশী এবং হাড়কে শক্তিশালী করে।দুধে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম থাকে।এই কারণেই বাড়ির বড়রা দুধ পান করার পরামর্শ দেন।অ্যাসিডিটি বা গ্যাসের সমস্যা থাকলে দুধে সামান্য চিনি মিশিয়ে পান করুন,এতে কোনও সমস্যা হবে না।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment