মুখের ত্বক কি শুষ্ক হয়ে গেছে? আজ থেকেই শুরু করুন এইসব ভিটামিন খাওয়া
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১০ নভেম্বর: বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যায়। আর শীতকালে তো ত্বক নিস্তেজ ও প্রাণহীন হতে থাকে। এর পেছনের কারণ হল ত্বকের সঠিক যত্ন না নেওয়া। অনেক সময় ঘুমের অভাবে ত্বক নিস্তেজ ও প্রাণহীন দেখাতে শুরু করে। সেই সঙ্গে খাবারে ভিটামিনের অভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যায়। অনেক ভিটামিন আছে যেগুলো খেলে ত্বক সুন্দর দেখায়। সুস্থ ত্বকের জন্য কোন ভিটামিন খাওয়া উচিৎ, আসুন জেনে নেওয়া যাক এই প্রতিবেদনে -
ভিটামিন কে
ভিটামিন 'কে' বেশিরভাগই ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে ব্যবহৃত হয়। এটি খেলে শুধু ত্বকের উজ্জ্বলতাই বাড়ে না, ভিটামিনের উপস্থিতির কারণে পিগমেন্টেশনের সমস্যাও দূর হয়। এর জন্য, আপনার খাদ্যতালিকায় বাঁধাকপি, ব্রোকলি, ধনে এবং ওটমিল অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ। এই জিনিসগুলি খাওয়া আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল করে তোলে।
ভিটামিন ই-
শীতে যদি আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যায়, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় ভিটামিন 'ই' অন্তর্ভুক্ত করুন। কারণ ভিটামিন ই-তে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। উল্লেখ্য- চিনাবাদাম, সরিষা এবং ব্রকলিতে ভিটামিন 'ই' পাওয়া যায়। এটি ত্বকের জ্বালাপোড়া এবং শুষ্কতার সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। সেই সঙ্গে আপনার ত্বকও হয়ে ওঠে উজ্জ্বল।
ভিটামিন সি
ভিটামিন সি ত্বক সুস্থ রাখতে সহায়ক। অতএব, যদি আপনার ত্বক শুষ্ক এবং প্রাণহীন হয়ে যায়, তবে আপনার কমলা, লেবুর মতো জিনিস খাওয়া শুরু করা উচিৎ।
No comments:
Post a Comment