শুকনো কাশি, চোখের জ্বালা; অ্যালার্জিকে হালকাভাবে নেবেন না, জেনে নিন কীভাবে প্রতিরোধ করবেন

 

শুকনো কাশি, চোখের জ্বালা; অ্যালার্জিকে হালকাভাবে নেবেন না, জেনে নিন কীভাবে প্রতিরোধ করবেন

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৬ নভেম্বর: একটি সমীক্ষা অনুসারে, দেশে প্রতি ৭ জনের মধ্যে ১ জনই ঘর পরিষ্কার করাকে গুরুত্বের সাথে নেয়। বাকি ৬ জন শুধুমাত্র উত্সব এবং দীপাবলির সময় পরিষ্কার করেন। অফিসগুলোতেও একই অবস্থা। ডাইসন গ্লোবাল ডাস্ট স্টাডি সার্ভে ২০২২ অনুসারে, করোনা মহামারীর পরে, ৬১ শতাংশ মানুষ তাদের ঘর পরিষ্কার করার বিষয়ে গভীর সচেতন হয়ে উঠেছে, তবে খুব বেশি উন্নতি হয়নি। বাড়ি এবং অফিসে দীর্ঘ সময় ধরে জমে থাকা ধূলিকণাগুলি কেবল অ্যালার্জির কারণই নয়, হাঁপানি এবং শ্বাসকষ্টের সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে। ভাইরাল জ্বরের প্রায় ২০ শতাংশ রোগী অ্যালার্জিজনিত হাঁপানির অভিযোগ করেন। এর মধ্যে রয়েছে হালকা রাইনাইটিস থেকে অ্যানাফিল্যাক্সিস (গুরুতর ধরনের অ্যালার্জি) এবং হাঁপানি।

অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসার সাথে সাথে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে

● হাঁচি 

● সর্দি বা বন্ধ নাক

● চোখ লাল হওয়া, চুলকানি

● চোখ থেকে জল বের হওয়া

● শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় গলার আওয়াজ করা।

● ক্রমাগত কাশি

● বুকের টান

● শ্বাসকষ্ট

● চুলকানি

এলার্জি কি?

অ্যালার্জি এমন একটি চিকিৎসা অবস্থা যেখানে আপনি যখন কোনও নির্দিষ্ট পদার্থ খান বা তার সংস্পর্শে আসেন তখন আপনি অসুস্থ বোধ করেন। অ্যালার্জি ঘটে যখন ইমিউন সিস্টেম ধরে নেয় যে কিছু খাওয়া বা সংস্পর্শে থাকা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। ইমিউন সিস্টেম তখন শরীরকে রক্ষা করার জন্য অ্যান্টিবডি তৈরি করে। অ্যান্টিবডিগুলি রক্তে রাসায়নিক নির্গত করতে মাস্ট কোষগুলিকে (শরীরের অ্যালার্জি কোষ) ট্রিগার করে। এই রাসায়নিকগুলির মধ্যে একটি হল হিস্টামিন। এটি চোখ, নাক, গলা, ফুসফুস, ত্বক বা পরিপাকতন্ত্রের ওপর কাজ করে। শরীর যখন অ্যালার্জেনের বিরুদ্ধে অ্যান্টিবডি তৈরি করে, তখন এই অ্যান্টিবডিগুলি সহজেই সেই অ্যালার্জেনকে চিনতে পারে। অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসার সাথে সাথে শরীর রক্তে হিস্টামিন নিঃসরণ করে এবং অ্যালার্জির লক্ষণ দেখা দেয়। আমেরিকান কলেজ অফ অ্যালার্জি, অ্যাজমা এবং ইমিউনোলজি অনুসারে, বিশ্বের জনসংখ্যার ৮-১০ শতাংশের এক বা একাধিক ধরণের অ্যালার্জি রয়েছে।

ধুলো বা ডাস্ট এলার্জি

ধুলাবালি শ্বাসকষ্টের একটি বড় কারণ। তাই রং করার সময় বা ধুলোময় রাস্তা দিয়ে যাওয়ার সময় ধুলোকে শ্বাসের সঙ্গে ভেতরে টেনে নেওয়া এড়িয়ে চলুন। এটি ফুসফুস সহ পুরো শ্বাসযন্ত্রকে প্রভাবিত করে। ছত্রাক পরিষ্কার করার রাসায়নিক/ক্লিনারের মধ্যে ক্ষয়কারী নামক রাসায়নিকও থাকে যা চোখ, নাক এবং গলাকে প্রভাবিত করতে পারে, যখন তাদের ব্যবহারের পরে নির্গত ক্লোরিন গ্যাস ফুসফুসের ক্ষতি করে। যাদের ডাস্ট অ্যালার্জি আছে তারা যখন এই ধূলিকণাগুলির সংস্পর্শে আসে, এই কণাগুলি শরীরে পৌঁছানোর সাথে সাথে লক্ষণগুলি দেখা দিতে শুরু করে। ধুলোতে শুধু ধুলোবালি ও মাটি থাকে না, অনেক ধরনের সূক্ষ্ম কণা ছাড়াও আণুবীক্ষণিক জীবও রয়েছে, যা দৃশ্যমান নয়। ডাস্ট মাইট, ছত্রাক, পরাগ, পোষা প্রাণীর লোম, পশম এবং মরা চামড়াও ধুলায় থাকে। হাঁপানি রোগীদের জন্য এই লক্ষণগুলি আরও গুরুতর হতে পারে।

অ্যালার্জিক হাঁপানি

অ্যাজমা ট্রিগার একই পদার্থ এছাড়াও অ্যালার্জি ট্রিগার। অ্যালার্জিক পদার্থের সংস্পর্শের কারণে যখন অ্যাজমা অ্যাটাক হয় তখন তাকে অ্যালার্জিক অ্যাজমা বলে। পরাগ, ধূলিকণা, প্রাণীর মৃত চামড়ার মতো অনেক পদার্থই কিছু সাধারণ ট্রিগার। অ্যালার্জিক অ্যাজমার জন্য পারিবারিক ইতিহাস সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণ। এ ছাড়া আপনার হাঁপানি না থাকলেও শুধুমাত্র অ্যালার্জি থাকলেও হাঁপানির ঝুঁকি ৪০ শতাংশ বেড়ে যায়। এই কারণে প্রাথমিকভাবে আপনার অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

পরিচ্ছন্নতার পদ্ধতি পরিবর্তন করতে হবে

● নিয়মিত পরিষ্কারের দিকে মনোযোগ দিন। দীর্ঘ সময় কোথাও ময়লা ফেলবেন না।

● আমরা যখন ঝাড়ু দিই, ধুলোর কণা মাটি থেকে উড়ে যায় এবং দেওয়াল, বিছানা, আসবাবপত্রে জমা হয়। এমন পরিস্থিতিতে প্রচুর আবর্জনা থাকলেই ঝাড়ু ব্যবহার করুন, নাহলে শুধু মুছে দিন।

● ভ্যাকুয়াম ক্লিনার দিয়ে পরিষ্কার করা একটি ভালো বিকল্প। সপ্তাহে একবার দেওয়াল, দরজা, জানালা এবং আসবাবপত্র পরিষ্কার করুন।

● প্রতি সপ্তাহে বিছানার চাদর এবং বালিশ পরিবর্তন করুন।

● সময়ে সময়ে কার্পেট পরিষ্কার করতে থাকুন। এটি ধূলিকণা জমার জন্য একটি অনুকূল জায়গা।

● বাইরের জুতা বা চপ্পল ঘরের ভিতরে আনবেন না, নাহলে ভালো করে পরিষ্কার করবেন।

এই জিনিসগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

অ্যালার্জির প্রভাব কমাতে খাদ্যাভ্যাসের উন্নতিও গুরুত্বপূর্ণ। গ্রিন টি, হলুদ, মধু, এলাচ, শুকনো ফল, টমেটো, আদা, রসুন, পেঁয়াজ, দই, মুরগি ও মাছ ইত্যাদি খান। ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান কমান, এগুলো অনাক্রম্যতা দুর্বল করে।

চিকিত্সা

নিজেকে রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায় হল অ্যালার্জেন এড়ানো। অতীতে, কোনও চিকিৎসা পদ্ধতিই অ্যালার্জির স্থায়ী নিরাময় প্রদান করেনি। কিন্তু, এখন অ্যালোপ্যাথিতে চিকিৎসা পাওয়া যায়, যা অ্যালার্জিকে শিকড় থেকে উপড়ে দিতে পারে। এতে অ্যালার্জি শনাক্ত করতে রক্ত পরীক্ষা ও ত্বক পরীক্ষা করা হয়। এটি দেখায় যে রোগীর কোন পদার্থে অ্যালার্জি আছে। একই পদার্থ শুদ্ধ করে রোগীকে ক্রমাগত দেওয়া হয়। ধীরে ধীরে সেই পদার্থের প্রতি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। একে বলা হয় অ্যালার্জেন ইমিউনোথেরাপি (অ্যালার্জি শট)। এটি অ্যালার্জিক অ্যাজমা নিরাময় করে। নিয়মিত গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস ছাড়ার অভ্যাস করুন। প্রাণায়াম, কপালভাতি ও জলনেতি করুন।