সকালে খালি পেটে খান কাঁচা রসুন

সকালে খালি পেটে খান কাঁচা রসুন

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,১০ নভেম্বর: রসুন শতাব্দী ধরে রান্নাঘরের একটি অংশ।ব্যাকটেরিয়ারোধী এবং অ্যান্টি-সেপটিক প্রকৃতির কারণে এই ভেষজটির থেরাপিউটিক এবং ঔষধি গুণ রয়েছে।রসুনের উপকারী বৈশিষ্ট্য অ্যালিসিন নামক যৌগের কারণে।এটি ফসফরাস, জিঙ্ক,পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ। ভিটামিন সি,কে,ফোলেট,নিয়াসিন এবং থায়ামিনও প্রচুর পরিমাণে রসুনে পাওয়া যায়।খালি পেটে কাঁচা রসুন খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়।আজ আমরা খালি পেটে রসুন খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি।

খালি পেটে রসুন খাওয়া সবচেয়ে কার্যকর।জেনে নিন এর ৭টি উপকারিতা এবং এটি খাওয়ার সঠিক উপায় : 

হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো -

অ্যালিসিন,রসুনে পাওয়া একটি যৌগ এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরলের অক্সিডেশন প্রতিরোধ করে।এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।  রসুন নিয়মিত খাওয়া রক্তের জমাট বাঁধার ঘটনা কমায় এবং এইভাবে থ্রম্বোইম্বোলিজম প্রতিরোধে সাহায্য করে।রসুন রক্তচাপ কমায় তাই উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য ভালো।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় -

রসুন ফ্রি র‌্যাডিকেল থেকে রক্ষা করে এবং ডিএনএ ক্ষতি রোধ করে।রসুনে উপস্থিত জিঙ্ক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।ভিটামিন সি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।  এটি চোখ এবং কানের সংক্রমণের বিরুদ্ধে খুব উপকারী,কারণ এতে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে -

রসুন ব্রণ প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং ব্রণের দাগ হালকা করে।  ঠান্ডা ঘা,সোরিয়াসিস,ফুসকুড়ি এবং ফোস্কা সবই রসুনের রস ব্যবহারে উপকৃত হতে পারে।এটি UV রশ্মি থেকেও রক্ষা করে এবং বার্ধক্য রোধ করে।

ওজন কমানোর জন্য ভালো -

রসুন চর্বি সঞ্চয় করে এমন ফ্যাট কোষ গঠনের জন্য দায়ী জিনের প্রকাশ কমায়।এটি শরীরের থার্মোজেনেসিস বাড়ায় এবং আরও চর্বি পোড়াতে এবং এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল) কমাতে সাহায্য করে।

ব্যায়াম-পরবর্তী ক্লান্তি হ্রাস করে -

কাঁচা রসুন জল এবং অ্যালকোহলের মিশ্রণে রাখলে ব্যায়ামের সহনশীলতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।এছাড়াও মানব গবেষণায় দেখা গেছে যে রসুন ব্যায়ামের ক্লান্তির লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে।

রক্তের বিষক্রিয়া কমায় -

যারা পেশাগত বিপদের কারণে সীসা বিষক্রিয়ার জন্য সংবেদনশীল,তাদের জন্য রসুন সেরা জৈব সমাধান হতে পারে।ডি-পেনিসিলামাইনের চেয়ে রক্তের সীসার বিষক্রিয়া কমাতে রসুন নিরাপদ এবং ভালো,যা এটির চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত সাধারণ ওষুধ।

হার্টের ব্লকেজ প্রতিরোধ করে -

রসুন রক্তে প্লেটলেটের আঠালো ভাব কমাতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়।এই প্লেটলেটগুলি রক্ত ​​জমাট বাঁধার জন্য দায়ী।রসুনের স্বাস্থ্যকর ডোজ গ্রহণ রক্তে অত্যধিক প্লেটলেট জমাট বাঁধার প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।অতএব,এটি ধমনীর অভ্যন্তরে অপ্রয়োজনীয় রক্ত ​​​​জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে,যা আমাদের হৃদপিন্ডে পৌঁছাতে পারে এবং যার ফলে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।

রসুন খাওয়ার সঠিক সময় ও উপায় -

সকালের খাবারের ১ ঘণ্টা আগে খালি পেটে ২ থেকে ৪ কোয়া কাঁচা রসুন খাওয়া ভালো প্রমাণিত হতে পারে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।