ব্রণের কারণে চেহারা নষ্ট হয়ে যাচ্ছে? আজই ছাড়ুন এই জিনিস, নাহলে সময়ের আগেই আসবে বার্ধক্য
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৭ নভেম্বর: পুষ্টি এবং ফিটনেসের ক্ষেত্রে চিনি বেশ বিতর্কিত বিষয়। শরীর শক্তির জন্য চিনি ব্যবহার করে তবে এর অতিরিক্ত পরিমাণ বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে এবং কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, কোলেস্টেরল, ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস এবং নন-ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NFLLD) হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার লক্ষণগুলি ত্বকেও দেখা যায় কারণ এটি ব্রণ, একজিমা এবং অকাল বার্ধক্যের মতো বিভিন্ন চর্মরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
পুষ্টিবিদ নমামি আগরওয়াল ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন, যা আপনার ত্বকে চিনির ক্ষতিকর প্রভাবগুলি তুলে ধরে।
অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি খাওয়া শরীরে প্রদাহ বাড়াতে পারে যা ত্বকে ব্রণ রূপে প্রকোট হতে পারে। বেশি চিনি খাওয়ার ফলে ইনসুলিনের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যাতে অতিরিক্ত সিবাম উৎপাদন হতে পারে, ছিদ্র আটকে যেতে পারে এবং ত্বকের বৃদ্ধি ঘটাতে পারে এবং ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াও বাড়তে পারে।
চিনি গ্লাইকেশন নামক একটি প্রক্রিয়াকে উন্নীত করতে পারে যেখানে চিনির অণুগুলি ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবারগুলির সাথে সংযুক্ত করে, ত্বককে কম স্থিতিস্থাপক করে তোলে এবং বলিরেখা ও অকাল বার্ধক্যের ঝুঁকি বাড়ায়।
বিশেষজ্ঞের মতে, বর্ধিত ইনসুলিনে উন্নত গ্লাইকেশন এন্ড-প্রোডাক্টস (AGE)-এর গঠন ত্বরান্বিত হয়। এই এজিই কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবারগুলির ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়, বলিরেখা বেড়ে যায় এবং ত্বক ঝুলে যায়।
২০১০ সালে ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন-এ প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে, শরীরের সমস্ত টিস্যুতে দুটি কোলাজেন ফাইবারের সমযোজী ক্রস-লিঙ্কিং প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত হয় যখন চিনি বৃদ্ধি পায় এবং ত্বকে অতিবেগুনি রশ্মির দ্বারা আরও উদ্দীপিত করা হয়।
আপনি যখন অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি গ্রহণ করেন, এটি রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধির কারণ হতে পারে, যা ইনসুলিনের উৎপাদন বাড়াতে পারে।
নমামি আগরওয়াল লিখেছেন, "উন্নত মাত্রার ইনসুলিন সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে আরও সিবাম তৈরি করতে উদ্দীপিত করতে পারে। এই অতিরিক্ত সিবাম তৈলাক্ত ত্বকে এবং সম্ভাব্যভাবে আটকে থাকা ছিদ্রগুলিতে অবদান রাখতে পারে, যার ফলে ব্রণ ভেঙ্গে যায় বা ক্লান্ত এবং নিস্তেজ হয়ে যায় ও সুস্থ ত্বকের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।
No comments:
Post a Comment