জ্বর, সর্দি ও কাশি প্রতিরোধের উপায়
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১০নভেম্বর: ঋতু বদলালে ঠান্ডা কাশি তো লেগেই থাকবে। এসময় সর্দি, কাশি আর সিজনাল ফ্লু হওয়াটা খুবেই স্বাভাবিক। তবে এমন সময়ে কি করলে কিছুটা স্বস্তি পাওয়া যেতে পারে? রইলো সমাধান -
ঠান্ডা, বা সর্দি লাগলে অস্বস্তির পাশাপাশি ক্লান্তি বাড়তে শুরু করে। তাই যখনই সুযোগ পাবেন বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন। পারলে ফোন থেকে দূরে থাকবেন। নিজেকে সময় দিন এবং বিশ্রাম করুন।
ঠান্ডা লাগলে শরীর শুকিয়ে যেতে শুরু করে। মূলত জয়শূণ্যতার ফলে এমন হয়। তাই বেশি বেশি জল পান করুন । আপনি বাইরে বেশি চলাফেরা করলে সঙ্গে একটা ওয়াটার বোতল রাখবেন।
ঠান্ডা বা সর্দির অস্বস্তি দূর করার জন্যে ঘন ঘন গরম জলের ভাপ নেওয়া উচিৎ৷ গরম জল দিয়ে গার্গল করলেও কিছুটা আরাম পাওয়া যাবে।
আবার এই সময় হজমের সমস্যায় অনেকে ভোগেন। তাই প্রচুর মশলা দেওয়া খাবার কিংবা ভাজাভুজি এড়িয়ে চলবেন। কম তেল কিংবা মশলার রান্না খাওয়া ভালো। তবে বাড়ির খাবার খাওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।
No comments:
Post a Comment