জ্বর, সর্দি ও কাশির সমাধান
দিক্সা দাস, ৫ জুলাই: ঋতু বদলালে ঠান্ডা কাশি তো লেগেই থাকবে। এসময় সর্দি, কাশি আর সিজনাল ফ্লু হওয়াটা খুব স্বাভাবিক। এমন সময়ে কি করলে কিছুটা স্বস্তি পাওয়া যেতে পারে আসুন জেনে নেই -
১)ঠান্ডা, বা সর্দি লাগলে অস্বস্তির পাশাপাশি ক্লান্তি বাড়তে শুরু করে। তাই যখনই সুযোগ পাবেন বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন। এছাড়াও পারলে ফোন থেকে দূরে থাকবেন। নিজেকে সময় দিন এবং বিশ্রাম করুন।
২)ঠান্ডা লাগলে শরীর শুকিয়ে যেতে শুরু করে। মূলত জলশূণ্যতার ফলে এমন হয়। তাই বেশি বেশি জল পান করুন । আপনি বাইরে বেশি চলাফেরা করলে সঙ্গে একটা ওয়াটার বোতল রাখবেন।
৩)ঠান্ডা বা সর্দির অস্বস্তি দূর করার জন্যে ঘন ঘন গরম জলের ভাপ নেওয়া উছু৷ গরম জল দিয়ে গার্গল করলেও কিছুটা আরাম পাওয়া যাবে।
৪)এই সময় হজমের সমস্যায় অনেকে ভোগেন। তাই প্রচুর মশলা দেওয়া খাবার কিংবা ভাজাভুজি এড়িয়ে চলবেন। কম তেল কিংবা মশলার রান্না খাওয়া ভালো।
No comments:
Post a Comment